تعد المشايات Treadmill من أكثر أنواع أجهزة التمارين المنزلية شيوعًا، و هي توفر تمرينًا هوائيًا مباشرًا وفعالًا. كما تعتبر خيارًا جيدًا لممارسة الرساضة بشكل روتيني. لا تتطلب ممارسة الرياضة عليها مستوى لياقة بدنية معين. و هي تستخدم في الجري والركض والتدريب المتقطع.
مزايا استخدام المشايات Treadmill
هي تعد قطعةً سهلة الاستخدام نسبيًا.
تتميز بسطحٍ مستوٍ، وبالتالي يسهل الركض والمشي عليه بسلاسة، أكثر من الأرصفة أو الحواجز أو الممرات.
تقلل المشايات Treadmill مخاطر التعثر.
توفر ميزة التحكم في جميع جوانب التمرين، لتشمل: السرعة، والميل، وفترة الإحماء، وفترة التهدئة، واستهلاك الطاقة.
تمكن المستخدمين من تصميم برامج مخصصة، لتناسب الوقت الذي يتعين عليهم ممارسة الرياضة فيه.
يمكن أن يتشارك عدة أشخاص في استخدام جهاز مشاية Treadmill واحد، دون الحاجة إلى إجراء أي إجراءات خاصة.
تضم بعضها ميزات خاصة، مثل: عدادات الخطوات، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، لتتبع تقدم اللياقة.
يسفر الركض عليها عن حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من معظم التمارين الأخرى.
عناصر يجب مراعاتها عند شرائها
تتضمن بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء مشاية Treadmillما يلي:
- قوة المحرك.
- مساحة سطح الجري.
- جودة توسيد لتوفر امتصاصًا كافيًا لتقليل التأثير على المفاصل.
- أدوات تحكم إلكترونية أو يدوية سهلة الاستخدام والقراءة والبرمجة.
- مستوى ضوضاء مقبول.
- جودة التصنيع والاستقرار.
- وسائل الأمان.
