عدد الدقائق المثالية للتمرين على المشاية الكهربائية
كثيرون يشترون المشاية بهدف التخسيس أو تحسين اللياقة، ثم يتوقفون لأنهم لا يعرفون عدد دقائق التمرين على المشاية الكهربائية المناسب لهم، ف...
21
فبراير
نشر بواسطة Engaz Media
21
فبراير
كيفية الحفاظ على الطاقة أثناء الصيام والتدريب على الأجهزة الرياضية
الصيام لا يعني إيقاف الحركة، لكنه يفرض أسلوبًا أذكى في التدريب حتى يتحقق الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين في الصيام من دون هبوط مفاجئ أو...
21
فبراير
الكمية الكربوهيدرات المناسبة للأكل مع تمرين الاوربتراك
في هاي تك high tec بنلاحظ إن ناس كتير بتجتهد في تمارين الاوربتراك وتنسى إن الكربوهيدرات مع تمرين الاوربتراك هي اللي بتحدد هل هتتمرّن بط...
21
فبراير
جهاز رياضي منزلي للحوامل
كتير من الحوامل بيبقوا عايزين يتحركوا من غير قلق، نظرًا لـ تغيّر الجسم واحتياجهم لراحة وأمان، ولهذا السبب فكرة جهاز رياضي منزلي للحوامل...
20
فبراير
جهاز رياضي منزلي لتخسيس منطقة البطن بشكل خاص
لو بتدور على جهاز رياضي منزلي لتخسيس منطقة البطن بشكل خاص فأنت مش لوحدك، نظرًا لـ إن دهون البطن بتظهر بسرعة بسبب قلة الحركة والأكل السر...
20
فبراير
هل الصيام المتقطع مفيد مع تمارين المشاية الكهربائية؟
كتير من الناس بتسأل في هاي تك high tec عن الصيام المتقطع مع المشاية الكهربائية: هل هو فعلاً بيزود حرق الدهون ولا ممكن يسبب هبوط ويقلل ج...
20
فبراير
المدة المثالية للمشي على المشاية الكهربائية يوميًا؟
المشي اليومي على المشاية الكهربائية بقى من أسهل طرق رياضة يومية داخل البيت، خصوصًا لو هدفك حرق الدهون وخسارة الوزن من غير زحمة ولا مواع...
20
فبراير
تحدي 7 أيام: 10,000 خطوة على المشاية الكهربائية المنزلية… إيه اللي يتغير؟
تحدي 7 أيام على المشـاية الكهـربائية المنزلية شكله بسيط، لكن لما تلتزم بـ 10,000 خطوة على المشاية الكهربائية المنزلية يوميًا هتلاحظ تغي...
19
فبراير
علامات إن جسمك محتاج راحة من التمرين: إمتى توقف عشان تتجنب الإصابة
في هاي تك high tec بنقابل ناس كتير متحمسة للتمرين لدرجة إنها بتنسى أهم جزء في التطور: الراحة من التمرين. لأن جسمك محتاج راحة من التمرين...
19
فبراير
تمارين مقاومة بوزن الجسم لبناء العضلات في البيت (مستوى مبتدئ–متوسط)
لو بتدور على بناء عضلات في البيت من غير أجهزة، فالحل الأقوى هو تمارين مقاومة بوزن الجسم لأنها بتشتغل على القوة والثبات معًا، لذلك تقدر ...
19
فبراير
أفضل أكل قبل وبعد التمرين لزيادة الحرق وتقليل التعب
كتير بنتمرّن وبنحس إن الأداء “مكسور” أو التعب سريع، مع إن التمرين نفسه مضبوط، لكن المشكلة غالبًا بتكون في الأكل قبل وبعد التمرين. اختيا...
19
فبراير
هل الأوربتراك أفضل جهاز تمرين مقاوَمة لعلاج ضعف العضلات بعد الإصابة؟
بعد أي إصابة، ضعف العضلات بيكون طبيعي بسبب قلة الحركة والخوف من الألم، لكن الرجوع العشوائي للتمرين ممكن يطوّل فترة التعافي. هنا بيظهر س...
18
فبراير
شرب المياه أثناء التمرين: تشرب قد إيه وإمتى عشان ما تدوخش؟
كتير من الناس بتدخل الجيم أو تتمرن في البيت وتفتكر إن شرب المياه مجرد حاجة اختيارية، لكن الحقيقة إن شرب المياه أثناء التمرين هو اللي بي...
18
فبراير
شرب القهوة قبل تمرين العجلة مفيد ولا بيزود ضربات القلب؟
كتير من الناس بتسألنا في هاي تك high tec: هل القهوة قبل تمرين العجلة هتديني نشاط وحرق دهون أكتر، ولا ممكن تزود ضربات القلب وتخليني أحس ...
18
فبراير
أفضل وجبة بعد التمرين على المالتي جيم لزيادة العضلات بدون دهون
بعد ما تخلص تمرين المقاومة على المالتي جيم، جسمك بيكون محتاج “قرار تغذية” ذكي عشان يزيد عضلات من غير ما يزوّد دهون، وده بيبدأ من اختيار...
18
فبراير
كيتو دايت مع تمرين الأوربتراك: هل يقلل الأداء ولا يزود الحرق؟
سؤال الكيتو مع تمرين الأوربتراك بيظهر عند ناس كتير بتبدأ تخسيس بالكيتو مع رياضة منزلية وعايزة تعرف: هل الكارديو هيقلل الأداء ولا يزود ا...
17
فبراير
تمارين خشونة الركبة على العجلة الثابتة في البيت
لو ركبتك بتوجعك، فـ تمارين خشونة الركبة على العجلة الثابتة في البيت ممكن تساعدك نظرًا لـ إنها تمارين بدون ضغط على المفصل. بمعنى إنك تقد...
17
فبراير
هل المشاية الكهربائية المنزلية بتطلع صوت مزعج؟
هل المشاية الكهربائية المنزلية بتطلع صوت مزعج؟ نظرًا لـ إن صوت المشاية الكهربائية المنزلية ممكن يضايق في الشقق بسبب صوت سير المشاية الك...
17
فبراير
هل المشاية الكهربائية بتسحب كهرباء كتير ؟
هل المـشاية الكـهربائية بتسحب كهرباء كتير ؟ ناس كتير بتسأل بسبب فاتورة الكهرباء، ونظرًا لـ اختلاف الموديلات. وبمعنى أبسط: هل المشاية ال...
17
فبراير
جهاز رياضي منزلي مناسب للي عنده ألم أسفل الظهر
ألم أسفل الظهر مخليك خايف تتمرن في البيت؟ نظرًا لـ إن الاختيار الغلط بسبب ضغط على العمود الفقري، لذلك، ولهذا السبب هنساعدك تختار جهاز ر...
