جدول كارديو متدرج للمبتدئين على مشاية هامر
لو إنت/إنتِ لسه بتبدأ، فـ جدول كارديو متدرج للمبتدئين على مشاية هامر هو أسهل بداية نظرًا لـ إن الضغط من أول يوم ممكن يسبب تعب بسبب قلة ...
26
فبراير
نشر بواسطة Engaz Media
26
فبراير
تدريب إنترفال لحرق الدهون على مشاية اسبرينت
في هاي تك high tec بنشوف إن إنترفال على مشاية اسبرينت هو أسرع طريقة لتحسين اللياقة وتقليل الدهون لما يتعمل بذكاء، لذلك مش لازم تجري كتي...
26
فبراير
تدريب إنترفال لحرق الدهون على مشاية اسبرينت 140 كيلو
لو بتدور على طريقة سريعة وفعّالة لحرق الدهون في البيت، فـ تدريب إنترفال لحرق الدهون على مشاية اسبرينت 140 كيلو هو اختيار ممتاز، نظرًا ل...
26
فبراير
أقوى تمارين حرق الدهون على مشاية هامر للوزن العالي
أقوى تمارين حرق الدهون على مشاية هامر للوزن العالي بتبقى حل عملي جدًا لو هدفك حرق الدهون على مشاية هامر للوزن العالي من غير ما تجهد جسم...
25
فبراير
جهاز رياضي منزلي للبيت اللي فيه أطفال
في بيت فيه أطفال، اختيار جهاز رياضي منزلي للبيت اللي فيه أطفال لازم يكون ذكي نظرًا لـ الحركة والفضول، وبالتالي الأمان ييجي الأول. بمعنى...
25
فبراير
كيفية التمرين الصحيح على المشاية بدون إجهاد الركبة
نظرًا لـ إن ناس كتير بتبدأ كارديو بهدف حرق الدهون، بيظهر ألم الركبة مع المشاية بسبب أخطاء بسيطة، ولهذا السبب بقى مهم نعرف كيفية التمرين...
25
فبراير
وجبة بعد تمرين العجلة الثابتة لتعويض السوائل وحرق الدهون
خلصت تمرينك وبتسأل: أعمل إيه بعد ذلك عشان أكمّل فورمة من غير ما أهبّط؟ هنا ييجي دور وجبة بعد تمرين العجلة الثابتة لتعويض السوائل وحرق ا...
25
فبراير
جدول تضخيم عضلي في البيت باستخدام مالتي جيم منزلي
لو نفسك تبدأ جدول تضخيم عضلي في البيت باستخدام مالتي جيم منزلي من غير ما تتلخبط، فأنت في المكان الصح. بمعنى إنك تقدر تعمل جدول تضخيم عض...
24
فبراير
جهاز رياضي منزلي للي بيشتغل من البيت: تمرين بين الاجتماعات
لو إنت/إنتي بتشتغل من البيت وبتحس إن يومك كله اجتماعات، فـ تمرين بين الاجتماعات هو الحل الأسهل، نظرًا لـ قعدة الكرسي الطويلة وقلّة الحر...
24
فبراير
جهاز رياضي منزلي لشقة صغيرة جدًا
نظرًا لـ ضيق المساحات، ناس كتير بتدور على جهاز رياضي منزلي لشقة صغيرة جدًا، ولهذا السبب بنسأل: إيه أفضل جهاز رياضي للشقق الصغيرة؟ بعبار...
24
فبراير
21 طريقة لكسر ملل المشاية الكهربائية المنزلية بدون ما تحسي بالوقت
التمرين على المشاية بيحرق ويزوّد اللياقة، لكن المشكلة إن الملل بيخلي الجلسة “تقيلة” وكأن الوقت واقف، خصوصًا لو بتتمرّني في البيت لوحدك....
24
فبراير
تحدي 14 يوم: 20 دقيقة عجلة ثابتة قبل الفطار
في هاي تك high tec بنحب نخلّي النتائج واضحة وسهلة التنفيذ، عشان كده تحدي 14 يوم: 20 دقيقة عجلة ثابتة قبل الفطار بيكون اختيار عملي للي ع...
23
فبراير
تمارين شد البطن على العجلة الثابتة: برنامج 4 أسابيع للمبتدئين
لو هدفك هو تمارين شد البطن على العجلة الثابتة فأنت على الطريق الصح، لأن العجلة مش بس كارديو؛ هي كمان بتبني ثبات الجذع لما تركّز على وضع...
23
فبراير
هل فعلاً المشاية الرياضية المنزلية تعالج الدوالي؟
دوالي الساقين بتخلي ناس كتير تدور على حل سهل في البيت، وبيظهر السؤال: هل المشاية الرياضية وعلاج الدوالي فعلاً مرتبطين؟ في هاي تك high t...
23
فبراير
هل شرب السوائل مفيد مع التمرين على المشاية الرياضية المنزلية؟
سؤال هل شرب السوائل مع التمرين على المشاية الرياضية المنزلية مفيد؟ إجابته نعم، لأن الترطيب أثناء الرياضة هو اللي يحافظ على ثبات النَفَس...
23
فبراير
التمرين على العجلة الثابتة أفضل قبل النوم ولا بعد الصحيان؟
كتير من مستخدمي هاي تك high tec بيسألوا: هل التمرين على العجلة الثابتة قبل النوم أو بعد الاستيقاظ يدي نتيجة أفضل في خسارة الوزن وحرق ال...
22
فبراير
طريقة المشي الصحيحة على المشاية الكهربائية المنزلية لتجنب ألم الركبة والظهر
المشي على المشاية الكهربائية المنزلية يبدو بسيطًا، لكن كثير من الإصابات تبدأ من تفاصيل صغيرة في طريقة الوقوف وطول الخطوة وشد البطن. داخ...
22
فبراير
جهاز رياضي منزلي للناس اللي بتكره التمرين!
كتير مننا بيكره التمرين نظرًا لـ الملل وبسبب ضيق الوقت، ولهذا السبب الحل الأنسب هو جهاز رياضي منزلي للناس اللي بتكره التمرين! بمعنى جها...
22
فبراير
طريقة استخدام المشاية الكهربائية المنزلية صح
كتير من الناس بتشتري المشاية الكهربائية المنزلية بهدف التخسيس أو تحسين اللياقة، لكن بعد أول أسبوع تلاقي ألم في الركبة أو ملل أو إحساس ب...
22
فبراير
جهاز رياضي منزلي مناسب لمرضى الكوليسترول
كتير من الناس بتتعامل مع الكوليسترول كأنه رقم في التحاليل، لكن الحقيقة إن تحسين الصحة القلبية وتقليل الدهون في الدم محتاج روتين ثابت يج...
