البينج بونج | مارسها بمفردك

تعد لعبة البينج بونج إحدى الرياضات العالمية التي تُمارس في جميع أنحاء العالم.

تضم البينج بونج أكثر من 220 دولة عضوًا وجزءًا من الاتحاد الدولي لتنس الطاولة (ITTF). 

مارس البينج بونج بمفردك

أنت تحتاج إلى ممارسة البينج بونج بمفردك، لعدة أسباب. 

فرصة التحليل الذاتي

يمنحك التدريب بمفردك الوقت والمساحة لتحليل تكتيكاتك. 

توفر لك الممارسة بمفردك أفقًا أوسع بين طريقة لعبك الفعلية والطريقة التي يجب عليك ممارستها.

يمثل ذلك، التحليل والنهج النقدي للعبة الخاصة بك.

سوف تلاحظ أنك تتعلم وتتحسن. 

تطوير الذات

أثناء لعب تنس الطاولة بمفردك، تلاحظ لعبتك بعين النقد والتطوير. 

تتطلب البينج بونج شكلاً وممارسة متسقين، لذلك تحتاج إلى مواكبة المباراة من خلال تحسين عمل معصمك وحركة القدمين ذاتيًا.

كيف تعد نفسك لممارسة البينج بونج؟

تناول الماء

يُعد الماء مصدر نشاطك وطاقتك طوال اللعبة. 

يجب أن ترطب نفسك بما يكفي لتبقى متيقظًا. 

ولكي لا يصرف عقلك انتباهك بسبب العطش.

حافظ على لياقتك

لطالما كانت اللياقة البدنية أولوية قصوى لأي رياضي. 

أنت مخطئ إذا كنت لا تعتبر اللياقة البدنية ضرورية في لعبة البينج بونج، لمجرد أنها لا تتطلب الكثير من الطاقة.

يجب أن تكون لياقة الجزء السفلي من جسمك، أي ظهرك ورجليك، في حالة مثالية لحركة نشطة طوال اللعبة.

تحسين حركة قدمك

اشترك في التمارين التي تعزز حركة قدميك. 

على سبيل المثال، جرب لعبة Cross Leg إذا كنت ترغب في قطع مسافات طويلة، وجرب المغامرة العشوائية لتغطية المسافات القصيرة بدقة.

ترابيزه بينج ألماني ماركه استيجا العالميه – ترابيزه مستورده صيني كونتر ألماني مضغوط ١٥ مم – ترابيزه ماركه دونيك ألماني

شاهد ايضا : ترابيزات بينج بونج