المدونة

يعاني كثير من الناس من ألم السمانة أثناء تمرين المشاية خصوصًا في أول أسبوعين من التدريب أو عند زيادة السرعة والميل فجأة. ما يجع...

أكمل القراءة

لو بتدوري على أفضل أوربتراك منزلي للمساحات الصغيرة فأنتِ أكيد محتاجة حل عملي، لأن نظرًا لـ ضيق الشقق بنحتاج أوربتراك منزلي للمساحات الص...

أكمل القراءة

ممارسة الرياضة في رمضان لم تعد فكرة مرهقة كما يعتقد البعض، بل أصبحت وسيلة ذكية لتحقيق فوائد التمرين في رمضان لحرق الدهون وتحسين...

أكمل القراءة

كتير من الناس بتبدأ رمضان بحماس وتقول “هتمرن عشان أخس”، لكن أول تمرينة تلاقي دوخة أو هبوط وتوقف، والسبب غالبًا مش الصيام نفسه، ...

أكمل القراءة

لو بتدوري على أفضل عجلة رياضية منزلية للتخسيس بعد سن الأربعين فإنتِ مش لوحدك، نظرًا لـ إن الحرق بيقل تدريجيًا مع السن وبسبب قلة الحركة،...

أكمل القراءة

لو بتدور على طريقة سهلة ومريحة عشان تشد رجليك وتقوّي ركبتك من البيت، فـ عجلة رياضية منزلية لشد الرجلين وتقوية الركبة هتكون اختيار عملي ...

أكمل القراءة

لو بتدور على طريقة سهلة وفعّالة لشد جسمك من غير ما تدخل في دوشة الأوزان الحرة، فـ تمارين مالتي جيم لشد الجسم بدون أوزان حرة هتكون أفضل ...

أكمل القراءة

نظرًا لـ رغبة الكثيرين في نتائج سريعة، أصبحت تمارين العجلة الثابتة لتخسيس البطن في أسبوعين حلًا عمليًا، بمعنى أنك تستطيع تطبيق تمارين ا...

أكمل القراءة

لو بتدور على أوربتراك منزلي للمبتدئين يساعدك تتحرك وتحرق سعرات من غير ضغط كبير على جسمك، فأنت في المكان الصح. نظرًا لـ إن كتير من الناس...

أكمل القراءة

لو بتدوري على طريقة سهلة علشان تخسي وتشدي جسمك من غير جيم، فـ المالتي جيم للنساء تمارين شد الجسم وحرق الدهون هو الحل الأفضل، نظرًا لـ إ...

أكمل القراءة

إن تجهيز جيم للسيدات أصبح خيارًا مهمًا نظرًا لـ زيادة الإقبال على اللياقة، وبسبب رغبة السيدات في بيئة تدريب مريحة. ولذلك يبحث الكثيرون ...

أكمل القراءة

اختيار أوربتراك منزلي بمدى حركة مناسب لم يعد رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على المفاصل وتجنب إجهاد الركبة والظهر أثناء التمرين. ...

أكمل القراءة

لو بتدور على أفضل مالتي جيم منزلي لشد الجسم للرجالة والستات فده حل عملي، نظرًا لـ ضيق الوقت أو بسبب صعوبة الالتزام بالجيم، ولذلك بقى ما...

أكمل القراءة

لو بتدوري على أفضل مالتي جيم منزلي لشد الجسم وبناء عضلات من غير جيم، فـ مالتي جيم منزلي لشد الجسم هو الحل الأفضل نظرًا لـ ضيق الوقت وبس...

أكمل القراءة

كتير من مستخدمي المشايات في مصر بيلاحظوا بعد فترة إن سخونة موتور المشاية بتزيد مع الاستخدام الطويل. وده بيخلّيهم يقلقوا هل ده ط...

أكمل القراءة

كثير من الناس يبدؤون التمرين على الدراجة الثابتة بحماس، لكن بعد أيام يلاحظون ألمًا في أسفل الظهر أو شدًا مزعجًا في الرقبة أو ال...

أكمل القراءة

تُعد مشكلة اهتزاز المشاية الكهربائية أثناء الجري من أكثر المشاكل التي تزعج مستخدمي المشايات المنزلية. لأنها تؤثر على الراحة وتق...

أكمل القراءة