استخدام المشاية الكهربائية يساعد على تحسين اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية بفعالية. تقوي عضلات الساقين وتحسن صحة القلب والدورة الدموية. تتيح ممارسة التمارين في أي وقت داخل المنزل دون التأثر بالطقس أو ضيق الوقت. كما تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج بشكل عام.