تساعدك تمارين المقاومة على تقوية العضلات وبناء جسم أكثر صحة. تعتمد هذه التمارين على استخدام أوزان أو أجهزة خاصة. يمكن ممارستها في المنزل أو في النادي. تزيد من قوة العضلات وتحسن القدرة على التحمل. تدعم أيضًا صحة العظام وتقلل من خطر الإصابات. تمارين المقاومة ترفع مستوى الحرق وتساعد على فقدان الوزن. كما تساهم في شد الجسم وتحسين المظهر العام. يمكن تنفيذها باستخدام الأثقال، أجهزة الجيم، أو حتى وزن الجسم فقط. الالتزام بروتين منتظم يمنحك نتائج ملموسة خلال فترة قصيرة. مع الممارسة المستمرة ستلاحظ زيادة في الطاقة والثقة بالنفس. هي خيار مثالي لكل من يبحث عن لياقة أفضل وصحة أقوى.