البينج بونج أو تنس الطاولة من أشهر الرياضات الترفيهية والاحترافية. تساعد على تحسين سرعة رد الفعل وزيادة التركيز. يمكن ممارستها في المنازل أو الأندية. لا تحتاج لمساحة كبيرة لممارستها. تعزز من اللياقة البدنية والمرونة. وتعتبر رياضة ممتعة ومناسبة لجميع الأعمار.