تقليل الضغط على المفاصل هدف مهم للحفاظ على حركة الجسم وصحته على المدى الطويل. مع التمارين الصحيحة والأجهزة المناسبة، تقدر تقلل الحمل الزائد وتحافظ على مرونة المفاصل. كمان الاهتمام بالوضعية السليمة أثناء التمرين والمشي بيساعد على تجنب الإصابات. التغذية الجيدة وشرب الماء بانتظام ليهم دور كبير في حماية المفاصل ودعمها. لما تقلل الضغط عليها، بتقدر تتحرك بحرية أكبر وتستمتع بنشاطك اليومي بدون ألم أو إجهاد.