تحسين لياقتك البدنية يساعدك على الشعور بالنشاط والطاقة خلال اليوم. التمارين المنتظمة تقوي العضلات وتحسن صحة القلب والتنفس. التغذية المتوازنة والنوم الجيد يعززان نتائج التمارين. الالتزام بروتين صحي متكامل يمنحك جسمًا قويًا وحياة أكثر توازنًا.