تحسين الصحة الجسدية يبدأ عندما تمارس التمارين الرياضية بانتظام، فتقوّي عضلاتك وتزيد من مرونة جسمك. أنت تختار غذاءً صحيًا يحتوي على الفواكه، الخضروات، والبروتينات لتمد جسمك بالطاقة وتدعم مناعتك. عندما تلتزم بالنوم الجيد وتشرب كمية كافية من الماء، تحافظ على توازن جسمك وتزيد من تركيزك اليومي. أنت تخلق أسلوب حياة متكامل يجمع بين الرياضة، التغذية، والراحة، مما يمنحك نشاطًا أكبر وصحة أفضل لمواجهة تحدياتك اليومية