30 أكتوبر المدونه شد البطن والأرداف بسرعة أكتوبر 26, 2025 بواسطة Engaz Media في عالم الجمال واللياقة، أصبح الوصول إلى بطن مشدود وأرداف منحوتة هدفا مشتركا بين كثير من البنات والسيدات، خصوصا في ظل نمط الحياة السريع...أكمل القراءة
12 مارس المدونه هل الدراجة الثابتة ترفع المؤخرة؟ وهل تعمل على نحت الأرداف؟ يوليو 1, 2025 بواسطة Engaz Media أولئك الذين لديهم مؤخرة ضعيفة يطرحون هذا السؤال بشكل متكرر هل الدراجة الثابتة ترفع المؤخرة. حيث تعد عضلة المؤخرة من العضلات، التي يساعد...أكمل القراءة