التمارين الرياضية المنزلية تعتبر طريقة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية دون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية. تتيح لك هذه التمارين ممارسة النشاط البدني في أي وقت من المنزل باستخدام معدات بسيطة أو بدون معدات. من التمارين التي يمكن تنفيذها في المنزل: تمارين القوة، تمارين الكارديو، وتمارين التمدد. إضافة إلى ذلك، تساعد التمارين المنزلية في تحسين الصحة العامة، زيادة الطاقة، وتقليل التوتر.