استخدام المشاية الكهربائية يعد من أكثر الطرق فعالية لتحسين اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية داخل المنزل. فهي توفر تمرينًا آمنًا وسهلًا . يساعد على خسارة الوزن، تقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية دون الحاجة للخروج أو التقيّد بالطقس الخارجي. كما يمكن ضبط سرعتها وبرامجها لتناسب جميع الأعمار ومستويات اللياقة.