تقليل التوتر خطوة أساسية للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية. التوتر الزائد بيأثر على تركيزك ونومك وطاقة يومك. عشان تقلله، حاول تخصص وقت للراحة والاسترخاء، مارس تمارين التنفس أو المشي الخفيف، وابتعد عن مصادر الضغط الزائد. كمان الاهتمام بالأكل الصحي والنوم الكافي بيساعد جسمك يوازن هرموناته ويرجع لهدوءه الطبيعي. لما تقلل التوتر، بتقدر تفكر بهدوء، وتواجه تحدياتك بثقة وطاقة إيجابية.