هل المالتي جيم مناسب للمراهقين؟ قواعد الأمان وتمارين صح
هل المالتي جيم مناسب للمراهقين؟ قواعد الأمان وتمارين صح… سؤال مهم، لأن المالتي جيم مناسب للمراهقين في سن النمو بسبب حساسية ال...
20
يناير
نشر بواسطة Engaz Media
20
يناير
برنامج مالتي جيم منزلي 3 أيام في الأسبوع لتقسيم العضلات في رمضان
في رمضان التمرين بيكون أصعب نظرًا لـ الصيام، لكن، ومع ذلك تقدر تحقق نتيجة قوية من البيت لو اتبعت برنامج مالتي جيم منزلي 3 أيام في الأسب...
20
يناير
دايت مع المشاية في رمضان: أفضل وجبة قبل التمرين وبعده للتخسيس
في رمضان، دايت مع المشاية من أسرع الطرق للتخسيس، ولهذا السبب لازم تعرف أفضل وجبة قبل تمرين المشاية للتخسيس عشان تكون وجبة قبل المشاية ت...
19
يناير
مواصفات وسعر أفضل أوربتراك منزلي للتخسيس
لو بتدور على مواصفات وسعر أفضل أوربتراك منزلي للتخسيس فأنت أكيد محتاج دليل واضح يساعدك تختار أفضل أوربتراك منزلي للتخسيس بسهولة. نظرًا ...
19
يناير
أفضل أوربتراك للمبتدئين بسعر اقتصادي
لو بتدور على أفضل أوربتراك للمبتدئين بسعر اقتصادي فالاختيار الصح لازم يكون سهل وآمن. نظرًا لـ إن أفضل أوربتراك للمبتدئين بيساعد على حرك...
19
يناير
أفضل وضعية جلوس على العجلة لتجنب ألم الظهر والرقبة أثناء الصيام
كتير من الناس بتبدأ تمرين العجلة في رمضان، لكن فجأة تلاقي ألم في الظهر أو شد في الرقبة، وده بيحصل بسبب إن وضعية جلوس على العجلة...
19
يناير
المالتي جيم المنزلي لبناء العضلات للمبتدئين في 8 أسابيع قبل و بعد رمضان
لو هدفك المالتي جيم المنزلي لبناء العضلات للمبتدئين في 8 أسابيع قبل و بعد رمضان فأنت في المكان الصح، نظرًا لـ إن المالتي جيم المنزلي لب...
18
يناير
إزاي تحافظ على عضلاتك وانت بتخس على المشاية؟
الناس كتير بتبدأ تخس بالمشاية لأنها أسهل جهاز كارديو تقدر تلتزم بيه في البيت أو الجيم. لكن السؤال اللي بيتكرر دايمًا هو: إزاي ت...
18
يناير
هل القهوة قبل التمرين على المشاية الكهربائية بتزود الحرق؟
موضوع القهوة قبل التمرين على المشاية الكهربائية بقى شائع جدًا بين اللي بيتمرنوا في البيت وعايزين يزودوا الحرق من غير ما يطولوا ...
18
يناير
هل التمرين بالأجهزة أفضل من الأوزان الحرة للمبتدئين؟
سؤال التمرين بالأجهزة أم الأوزان الحرة؟ من أكثر الأسئلة اللي بتواجه أي مبتدئ يبدأ رحلته في الجيم أو حتى في البيت. لأن اختيار ال...
18
يناير
تمارين عجلة رياضية لشد الرجلين والأرداف بدون أجهزة إضافية في رمضان
في رمضان بنحس بخمول، ومع ذلك بنكون عايزين جسم مشدود، ولهذا السبب تعتبر تمارين عجلة رياضية لشد الرجلين والأرداف بدون أجهزة إضافي...
17
يناير
أفضل جهاز كارديو لمرضى الضغط والسكر
اختيار جهاز كارديو لمرضى الضغط والسكر لازم يكون بذكاء، لأن الهدف مش التمرين بس، لكن تحسين القلب وتقليل الضغط بشكل آمن بدون إجهاد أو هبو...
17
يناير
التمرين قبل النوم على العجلة: فوائد وأخطاء لازم تتجنبها
مؤخرًا بقى التمرين قبل النوم على العجلة من الحلول العملية لناس كتير في مصر، خصوصًا اللي يومهم مزدحم ومش لاقيين وقت للرياضة غير بالليل. ...
17
يناير
أخطاء التمرين على الأوربتراك في رمضان
الأوربتراك من أفضل أجهزة الكارديو اللي تساعدك تحرق دهون وتحافظ على اللياقة من غير ضغط كبير على الركب . لكن في رمضان الموضوع بيختلف لأن ...
17
يناير
تمرين على الأوربتراك في رمضان أثناء الصيام: هل هو آمن؟
أصبح تمرين على الأوربتراك في رمضان أثناء الصيام . خيارًا شائعًا في مصر بين الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على اللياقة وحرق الدهون دون إرها...
16
يناير
حل مشكلة ألم السمانة أثناء تمرين المشاية وأفضل تمارين إطالة
يعاني كثير من الناس من ألم السمانة أثناء تمرين المشاية خصوصًا في أول أسبوعين من التدريب أو عند زيادة السرعة والميل فجأة. ما يجع...
16
يناير
أفضل أوربتراك منزلي للمساحات الصغيرة
لو بتدوري على أفضل أوربتراك منزلي للمساحات الصغيرة فأنتِ أكيد محتاجة حل عملي، لأن نظرًا لـ ضيق الشقق بنحتاج أوربتراك منزلي للمساحات الص...
16
يناير
فوائد التمرين في رمضان لحرق الدهون وتحسين اللياقة
ممارسة الرياضة في رمضان لم تعد فكرة مرهقة كما يعتقد البعض، بل أصبحت وسيلة ذكية لتحقيق فوائد التمرين في رمضان لحرق الدهون وتحسين...
16
يناير
إزاي تتمرن في الصيام بدون دوخة؟ أفضل توقيت ونوع تمرين
كتير من الناس بتبدأ رمضان بحماس وتقول “هتمرن عشان أخس”، لكن أول تمرينة تلاقي دوخة أو هبوط وتوقف، والسبب غالبًا مش الصيام نفسه، ...
15
يناير
أفضل عجلة رياضية منزلية للتخسيس بعد سن الأربعين
لو بتدوري على أفضل عجلة رياضية منزلية للتخسيس بعد سن الأربعين فإنتِ مش لوحدك، نظرًا لـ إن الحرق بيقل تدريجيًا مع السن وبسبب قلة الحركة،...
