أفضل وقت للتمرين في رمضان: قبل الإفطار ولا بعده؟
في رمضان، السؤال اللي بيتكرر كل سنة هو: أفضل وقت للتمرين في رمضان يكون قبل الإفطار ولا بعده؟ . لأن الصيام بيغير طاقة الجسم وطري...
27
يناير
نشر بواسطة Engaz Media
27
يناير
برنامج فورمة الصيف على المالتي جيم المنزلي في 8 أسابيع
فورمة الصيف مش مجرد شكل، لكنها نتيجة نظام واضح يجمع بين تمارين مقاومة ذكية وتغذية بسيطة واستمرارية لمدة كافية لإحداث فرق حقيقي....
27
يناير
دليل الأجهزة الرياضية القابلة للطي للبيوت الضيقة
لو بيتك صغير ومش لاقي مساحة للرياضة، فأنت مش لوحدك… نظرًا لـ ضيق الشقق وانتشار الحياة السريعة، بقى الحل الأفضل هو الأجهزة الرياضية القا...
27
يناير
هل التمرين الصبح بيزود الحرق؟ برنامج مشاية صباحي بسيط
كتير بيسألوا: هل التمرين الصبح بيزود الحرق؟ برنامج مشاية صباحي بسيط ولا دي مجرد إشاعة؟ نظرًا لـ إن الجسم بيكون لسه صاحي ومخزونه أقل من ...
26
يناير
تمرين أوربتراك منزلي أثناء الصيام لحرق الدهون بدون دوخة
التمرين في رمضان ممكن يكون طريق ممتاز لحرق الدهون وتحسين اللياقة، لكن التحدي الحقيقي هو إن الصيام بيقلل السوائل والطاقة، وده بي...
26
يناير
أفضل وقت لعمل فورمة الصيف على المالتي جيم المنزلي
كتير من الناس بتشتري جهاز مالتي جيم منزلي وتبدأ تمرين بحماس، لكن بعد أسابيع تلاقي النتائج بطيئة لأن توقيت التمرين مش مناسب لطبي...
26
يناير
مميزات التمرين بالمالتي جيم المنزلي مقارنة بالتمرين الحر
المالتي جيم المنزلي بقى حل عملي لناس كتير في مصر، خصوصًا اللي مش عندهم وقت يروحوا الجيم أو خايفين من الإصابات بسبب الأخطاء في ا...
26
يناير
أهم الأجهزة الرياضية اللي لازم تكون عندك في رمضان
رمضان مش معناه توقف عن التمرين، بالعكس هو فرصة ممتازة تبدأ روتين صحي بسيط، نظرًا لـ إن وقتك بيكون محدود، ولهذا السبب اختيار أ...
25
يناير
سعر العجلة الماجنتيك هامر في مصر: المواصفات والضمان
لو بتسأل عن سعر العجلة الماجنتيك هامر في مصر: المواصفات والضمان فأنت في المكان الصح، لأن العجلة الماجنتيك هامر من أفضل اختيارات الرياضة...
25
يناير
أخطاء شائعة للمبتدئين بتسبب إصابات في أول شهر تمرين
أول شهر في التمرين هو المرحلة اللي بيكون فيها الحماس عالي جدًا، لكن للأسف هو كمان المرحلة الأكثر عرضة للإصابات بسبب أخطاء شائعة للمبتدئ...
25
يناير
أفضل جهاز رياضي لفورمة الصيف بسرعة في البيت
فكرة إنك تجيب أفضل جهاز رياضي لفورمة الصيف وتتمرّن في البيت بقت أسرع طريق للنتيجة عند ناس كتير . خصوصًا لو وقتك ضيق أو مش حابب زحمة الج...
25
يناير
برنامج شد الجسم قبل الصيف باستخدام المالتي جيم المنزلي
لو هدفك شد الجسم قبل الصيف من غير زحمة جيم ولا لخبطة أوزان حرة . المالتي جيم المنزلي بيبقى حل عملي جدًا خصوصًا مع وقت محدود . لأن أغلب ...
24
يناير
فورمة الصيف في 30 يوم: أفضل برنامج مشاية + عجلة + أوربتراك
هدف فورمة الصيف في 30 يوم مش “سحر”، لكنه خطة ذكية تجمع بين كارديو متدرّج + نظام أكل بسيط + التزام يومي حتى لو وقتك قليل. لذلك ل...
24
يناير
أفضل جهاز رياضي لعرق النسا وآلام أسفل الظهر
ألم عرق النسا وآلام أسفل الظهر من أكثر المشاكل اللي بتؤثر على الحركة اليومية، خصوصًا لما الألم يمتد من أسفل الظهر لحد الأرداف أو الساق....
24
يناير
أفضل جهاز رياضي لتقليل التوتر وتحسين النوم في البيت
بعد يوم شغل طويل وزحمة وموبايل ما بيبطلش إشعارات، بيكون أصعب قرار هو إنك تقفل دماغك وتنام بسرعة. المشكلة إن التوتر بيزيد التفكير الزائد...
24
يناير
أفضل جهاز رياضي لو وزنك فوق 120 كيلو: مشاية ولا أوربتراك؟
لو وزنك فوق 120 كيلو فاختيار أفضل جهاز كارديو رياضي لازم يكون محسوب . لأن الهدف مش بس حرق الدهون، لكن كمان التمرين بأمان بدون إجهاد للر...
23
يناير
أفضل جهاز كارديو في رمضان لحرق الدهون بدون إجهاد
اختيار جهاز كارديو في رمضان لازم يكون ذكي. لأن الجسم في الصيام معرض للجفاف والهبوط لو التمرين كان عنيف أو في توقيت غلط. لذلك، ه...
23
يناير
أفضل جهاز رياضي لشد البطن قبل الصيف: مشاية ولا أوربتراك؟
شد البطن قبل الصيف بقى هدف ناس كتير، بسبب إن الوقت قليل وعايزين نتيجة واضحة. ولهذا السبب السؤال الأهم هو: أفضل جهاز رياضي لشد ا...
23
يناير
برنامج تأهيل كلية تربية رياضية باستخدام المشاية والعجلة في البيت
لو هدفك تدخل الاختبارات جاهز، فـ برنامج تأهيل كلية تربية رياضية باستخدام المشاية والعجلة في البيت هيساعدك بسرعة. نظرًا لـ إن المشاية بت...
23
يناير
أفضل جهاز رياضي للتأهيل لاختبارات كلية تربية رياضية
1لو داخل/داخلة اختبارات الكلية وعايز/ة تجهّز جسمك بسرعة، فأنت محتاج/ة أفضل جهاز رياضي للتأهيل لاختبارات كلية تربية رياضية يكون مناسب لل...
