عندما يتعلق الأمر باختيار الجهاز المناسب للتمارين المنزلية، يواجه الكثيرون حيرة بين جهاز الأوربتراك وجهاز التريد ميل. يُعد كلا الجهازين من الأدوات الشائعة في مجال تمرينات الكارديو في البيت، ولكن لكل منهما مميزاته وعيوبه. في هذا المقال، سنستعرض الفرق بين الجهازين، ونناقش أيهما قد يوفر نتائج أسرع في التخسيس وحرق الدهون.
الفرق بين جهاز الأوربتراك والتريد ميل
في عالم الأجهزة الرياضية المنزلية، كثير من الناس يحتارون بين جهاز أوربتراك وجهاز تريد ميل، خاصةً عند التفكير في بدء رحلة التخسيس أو حرق الدهون. كلا الجهازين من أشهر أدوات تمرينات الكارديو في البيت، لكن لكل واحد خصائصه التي تميزه عن الآخر. فدعونا نوضح الفرق بين الأوربتراك والتريد ميل بشكل مبسط يساعدك على اختيار الأفضل لك.
جهاز الأوربتراك
هو جهاز بيضاوي الحركة، يدمج بين تمرين الجزء السفلي والعلوي من الجسم. يتميز بأنه منخفض التأثير على المفاصل، ما يجعله خيار ممتاز لكبار السن أو لمن يعانون من مشاكل في الركبة أو الظهر. يمكن التحكم في مستويات المقاومة فيه، وبالتالي تعزيز تمرينات القوة والتحمل في نفس الوقت.
جهاز التريد ميل
أو ما يُعرف أيضًا بـ المشاية الكهربائية للتخسيس، فهو جهاز يحاكي الجري أو المشي الطبيعي. ما يميزه هو إمكانية التحكم في السرعة والانحدار، مما يسمح لك بزيادة مستوى التمرين تدريجيًا، ويُعد من أقوى الأجهزة في حرق الدهون خاصة عند استخدامه على انحدار.
بحسب موقع هاى تك للأجهزة الرياضية، فإن كلا الجهازين متوفرين بموديلات متعددة، بعضها ذكي ويحتوي على شاشات لمتابعة الأداء والسعرات، لكن جهاز الجري المنزلي لديهم مزود بخاصية امتصاص الصدمات، مما يقلل من الضغط على الركبة، بينما يتميز الأوربتراك بثبات عالي وتصميم مريح للحركة الطبيعية للجسم.
أيهم أسرع في النتائج؟
عندما نتحدث عن النتائج السريعة، فالسؤال الأهم هو: أيهم أفضل أوربتراك أم مشاية؟. في الحقيقة، كلاهما فعال، ولكن النتائج تعتمد على نوع التمرين، شدته، وانتظامك عليه.
التخسيس بالمشاية
إذا كنت تبحث عن أفضل جهاز لحرق الدهون بسرعة، فإن التخسيس بالمشاية يعتبر خيارًا ممتازًا، خاصة إذا كنت تمارس التمارين بوتيرة عالية ومع انحدار. تشير الدراسات إلى أن الجري على التريد ميل يحرق سعرات أكثر خلال فترة زمنية أقصر مقارنة باستخدام الأوربتراك.
التخسيس بالأوربتراك
مع ذلك، حرق الدهون بالأوربتراك أيضًا فعال، لأنه يعمل على تحريك معظم عضلات الجسم، ويمنحك تمرينًا شاملًا دون إجهاد المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد جهاز الأوربتراك تمتد إلى تحسين التوازن، وتقوية الذراعين والساقين معًا.
لو كنت من الناس اللي يعانون من إصابات أو تفضل التمرين بهدوء ولفترة أطول، فـ أوربتراك للتخسيس مناسب أكثر لك. أما لو هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن بشكل سريع ورفع اللياقة القلبية، فجهاز الجري المنزلي أو المشاية الكهربائية هي الأنسب.
وبحسب تجربة العديد من العملاء على موقع هاى تك، فإن الجمع بين الجهازين في جدولك الأسبوعي، إن أمكن، يحقق أفضل نتائج على المدى الطويل. التبديل بين الأجهزة يمنع الجسم من التكيّف مع نمط واحد، وبالتالي يساعد في استمرار حرق الدهون بكفاءة أعلى.
الخاتمة
في الختام، لا يمكن تحديد خيار واحد يناسب الجميع. لكل شخص احتياجاته وظروفه الصحية والبدنية. المهم هو اختيار الجهاز الأنسب لهدفك سواء كان التخسيس، رفع اللياقة، أو حتى تحسين الحالة الصحية العامة.
جهاز الأوربتراك مناسب للي يبحثون عن تمرين شامل ومنخفض التأثير، خصوصًا للي يعانون من مشاكل في الركبة أو الظهر. أما جهاز التريد ميل فهو الحل الأمثل للراغبين في حرق الدهون بسرعة وزيادة القدرة القلبية والتحمل.
من خلال مراجعة منتجات موقع هاى تك، تقدر تختار من بين مجموعة واسعة من الأجهزة المنزلية، بأسعار تنافسية ومواصفات حديثة، تدعم تتبع الأداء وتوفير الراحة أثناء التمرين. ولو حاب تطور روتينك الرياضي، الدمج بين الجهازين يعطي نتائج أفضل على المدى الطويل ويساعد في كسر الروتين.
