إذا كنت ترغب في زيادة اللياقة البدنية أو خسارة وزنك فإن ممارسة الرياضة يجب أن تأتي في مقدمة الخيارات ولكن للحصول على أفضل النتائج التي تسعى إليها يجب أن تتعرف على نوع الجهاز المناسب لتحقيق أهدافك الرياضية بشكل فعّال، وسوف نساعدك من خلال هذا المقال في التعرف على أنواع أجهزة الكارديو المختلفة ونتائج التدريب على كل نوع حتى تستطيع اختيار الجهاز الأنسب لاحتياجاتك.
ما هو جهاز الكارديو؟
كثيرًا ما نسمع في عالم الرياضة عن مصطلح الكارديو Cardio. حيث يشير هذا المصطلح إلى مجموعة من التمارين التي يقوم الفرد وتعمل على تنظيم عملية التنفس وارتفاع معدل ضربات القلب. ومن ثم تحسين الصحة العامة ورفع اللياقة البدنية للفرد.
قد توجد عدد متنوعة من أجهزة الكارديو التي تؤدي إلي النتائج السابقة، ولكن هناك بعض الاختلافات بين كل جهاز من أجهزة الجيم وسوف توضح السطور التالية أهم هذه الفروقات:
المشاية الكهربائية
تعد من أشهر أجهزة الكارديو، ويتم استخدامها في تمارين المشي أو الجري من خلال التحكم في السرعات المختلفة الموجودة بها، وتساعد التريدميل في تخفيض الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية نتيجة الجهد المبذول من ممارسة رياضة المشي أو الجري.
وقد يعد هذا الجهاز هو الأنسب للأفراد الذين يرغبون في تقوية الجزء السفلي من الجسم بما فيها عضلات البطن والساقين.
ويمكن استخدام المشاية الرياضية في المنزل حيث يوجد الكثير من الأنواع الحديثة التي يسهل طيها وتخزينها بحيث لا تشغل مساحة في المنزل.
ويوفر هاي تك أحدث ماركات المشايات الكهربائية مثل: الهامر، الاسبرينت بأسعار مميزة وجودة عالمية.
وتعد الاسبرينت من أفضل أنواع التريد ميل التي توفر لك أفضل أداء لزيادة اللياقة والقدرة البدنية باعتبارها أنسب الكارديو للتدريب في المنزل، وقد يوفر هاي تك أحدث أجهزة الاسبرينت بأعلى بالتقنيات المتاحة، وسوف تساعدك المشاية الاسبريبنت على:
- التدريب على المشي والجري بطريقة احترافية حيث تتضمن المشاية سرعات يتم التدريب تدريجيًا كي تتناسب مع مستواك الرياضي.
- تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بنسبة كبيرة في فترات قصيرة.
- تقوية عضلات الساقين والأرجل.
- تعديل السرعة والمقاومة وضبطها لمستوى اللياقة المناسب لك.
- تحسين صحة القلب وتعزيز الصحة العامة.
العجلة الثابتة
ينصح الكثير من الرياضيين باستخدام العجلة الثابتة للمتدربين الذي يريدون في تخفيض أزوانهم وحرق الكثير من السعرات الحرارية، حيث تلعب العجلة الثابتة دور كبير في تقوية معظم عضلات الجسم مثل:
- عضلات الفخذين والساقين.
- عضلات القدمين.
- عضلات الظهر السلفية التي تعرف بالفقرات القطنية.
وتعد من الأجهزة التي يسهل استخدامها في المنزل وذلك لخِفة وزلنها وصِغر حجمها.
كما تتعدد أنواع العجلات الثابتة المتاحة لدى هاي تك بأسعار حصرية حيث يبدأ سعر العجلات الرياضية من 5000 جنية.
جهاز الإليبتكال
يناسب جهاز الإليبتكال كذلك الأفراد الذين يرغبون في تقوية عضلات الجسم العلوي والجسم السفلي في وقت واحد، حيث يعمل هذا الجهاز بتقنية أعلى من أجهزة الكارديو السابقة بفضل تصميمه الذي يسمح للشخص التدريب على أكثر من نوع من الرياضة.
ويناسب الجهاز الأفراد الذين يعانون من الآلام في المفاصل تمنعهم من ممارسة الرياضة.
ويقدم هاي تك أحدث تصميم من جهاز الإليبتكال بتقنيات عالية وأسعار حصرية.
جهاز التجديف
من أجهزة الكارديو الشهيرة في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، حيث تقوم فكرته على رياضة التجديف التي تستهدف تحريك جميع عضلات الجسم خاصةً الجزء العلوي ومنطقة الكتفية والذراعين والجزء السفلي من الجسم أيضًا.
يعد جهاز التجديف هو الأنسب للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة لأنه يعمل على:
- حرق مزيد من الدهون في جميع أجزاء الجسم.
- يزيد من قدرة الفرد على التحمل.
- يعزز من صحة القلب والجهاز التنفسي أيضًا.
يتوفر هذا الجهاز في كثير من صالات الجيم والأندية الرياضية.
كما ذكرنا فيما سبق أشهر أنواع أجهزة الكارديو الرياضية وفوائد كل جهاز حتى يمكنك تحقيق الأهداف الرياضية. والتوصل لما تطمح إليه سواء في تحسين وزيادة لياقتك البدنية أو فقدان الكثير من الوزن. حيث يعد اختيار جهاز الكارديو خطوة هامة في الوصول للهدف المطلوب وقد يوفر لك هاي تك كل ما تحتاجه من أجهزة رياضية بسعر وجودة لا مثيل لها من أجل تحقيق نتائج سريعة بما يتناسب مع احتياجاتك التي تتطلب بذل مزيد من الجهد والمداومة على جهاز الكارديو المناسب.
