اااسي ههههههعند التفكير في تعزيز اللياقة البدنية، نجد أن كل من المشايات (Treadmills) والعجلة الرياضية الثابتة هي من الخيارات الشهيرة لدى الكثيرين، وعلى الرغم من أنها تُستخدم كأجهزة تمارين داخلية، إلا أن هناك اختلافات ملحوظة بينهما تؤثر على تجارب المستخدمين ونتائجهم، ولذلك نتناول الحديث عن 5 اختلافات رئيسية بين المشايات والعجلة الرياضية الثابتة، مما سيساعدك في اختيار الجهاز الأنسب لك عبر السطور التالية.
الفرق بين المشايات (Treadmills) والعجلة الرياضية الثابتة
يتمثل فيما يلي:
طبيعة التمرين
المشاية (Treadmill)
توفر المشايات تجربة مشي أو جري طبيعية حيث يمكن للمستخدمين محاكاة المشي أو الركض في الهواء الطلق، ويمكن ضبط سرعة المشاية، وهو ما يتيح للمستخدمين الاحتفاظ بمعدل متغير من الحركة، مما يعزز اللياقة القلبية والتحمل.
العجلة الرياضية الثابتة
تركيزها الرئيسي هو ممارسة ركوب الدراجة في وضع ثابت، حيث يتيح لك هذا الجهاز خوض تجربة ركوب الدراجة دون الحاجة للخروج في الطقس السيئ أو التعامل مع تضاريس الطرق، وتعتبر العجلة الرياضيه ممتازة لتقوية العضلات، خاصة في الجزء السفلي من الجسم، مما يركز الجهد على الفخذين والساقين.
مجموعة العضلات المستهدفة
المشاية (Treadmill)
تعمل المشايات على استهداف مجموعة متنوعة من العضلات بما في ذلك عضلات الساقين (العضلة الرباعية والعضلات الخلفية) وعضلات البطن والظهر، وكلما زادت سرعة المشي أو الركض، زادت جهد العضلات، مما يعزز من تحسين التحمل العضلي.
العجلة الرياضية الثابتة
تستهدف العجلة الرياضية بشكل أساسي عضلات الساقين وعضلات الأرداف، ويساهم التمرين على العجلة في تقوية وتحسين قوة الجزء السفلي من الجسم، لكنها قد لا تعمل على نفس النطاق الموسع من العضلات مثل المشاية.
الاحتراق الحراري (السعرات الحرارية)
المشاية (Treadmill)
تعتبر المشايات فعالة بشكل خاص في حرق السعرات الحرارية، فالنتائج قد تختلف باختلاف سرعة ومدة التمارين، لكن الركض أو المشي السريع يمكن أن يحرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بأي تمرين ثابت.
العجلة الرياضية الثابتة
توفر العجلة الرياضية أيضًا حرقًا جيدًا للسعرات، ولكن على مدى زمني أطول قد يتطلب منك ذلك العمل بمعدل أعلى. لذلك تكون العجلة الرياضيه خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يفضلون تمرينات محددة ومراقبة معدل ضربات القلب.
تأثير التمارين على الجسم
المشاية (Treadmill)
قد تكون المشايات، خاصة في حال استخدامها على سرعات عالية، سببًا في حدوث إصابات للركبتين والمفاصل، لذا من المهم اختيار مشاية مع نظام تعليق جيد لتخفيف الآثار السلبية.
العجلة الرياضية الثابتة
توفر العجلة الرياضية تمرينًا لطيفًا وأكثر أمانًا للمفاصل، فبسبب وضع الجلوس، فإن الضغط على الركبتين أقل مما هو عليه عند المشي أو الجري، ولذا تعتبر العجله الرياضية خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبتين أو الذين يتعافون من إصابات.
خيارات البرامج والتعلم الآلي في العجلة الرياضية
المشاية (Treadmill)
تحتوي العديد من المشايات الحديثة على برامج تدريب مدمجة تتضمن خطط تمارين متنوعة. كما توفر بعض الطرازات إمكانية ضبط الميل. مما يتيح مستوى إضافي من التحدي، ويمكن للمستخدمين اختيار برامج مختلفة لتناسب مستويات لياقتهم المختلفة، مما يساعد في تحسين الأداء.
العجلة الرياضية الثابتة
تمتلك أيضًا بعض العجلات الرياضيه الثابتة برامج تدريب متنوعة. ومع ذلك تركّز هذه البرامج عادة على قياسات، مثل: معدل ضربات القلب والوقت المقطوع، وليس بشكل كبير على اختلافات مقاومة العجلة أو مستويات تحدي الأسطح.
إذا كنت تبحث عن تمرين كامل للجسم يعمل على تعزيز تحملك البدني وحرق السعرات الحرارية بكفاءة. فقد تكون المشاية (Treadmill) من ماركة هامر هي الخيار الأنسب. أما إذا كنت ترغب في تحسين عضلات الساقين وتقليل الضغط على المفاصل. فقد تكون العجلة الرياضيه الثابتة هي الخيار الأفضل. حيث إن الاختيار بين هذين الجهازين يعتمد على أهدافك الرياضية، ومستوى لياقتك، واحتياجات جسمك. احصل على الجهاز المناسب لك الآن سواء العجلة الرياضية الثابتة أو مشاية التريدميل من ماركة هامر. من خلالنا هاي تك بسعر مثالي وجودة عالية.