عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك في خسارة الوزن وحرق الدهون، فإن اختيار الأجهزة الرياضية المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على نتائجك. من بين الخيارات الشائعة، تتصدر العجلة الرياضية والمشاية الكهربائية قائمة الأدوات التي يستخدمها الكثيرون لتحقيق أهدافهم البدنية.
لكن أي منهما هو الأفضل بالنسبة لك؟ في هذا المقال، سنستعرض الفروق الرئيسية بين العجلة الرياضية والمشاية الكهربائية لنساعدك في اتخاذ القرار الصحيح الذي يتناسب مع احتياجاتك وأهدافك.
المشاية الكهربائية
هي جهاز تمارين رياضية يتيح للأفراد المشي أو الجري في مكانهم داخل المنزل أو في الصالة الرياضية. تعتمد المشاية على حزام متحرك يتم تشغيله بواسطة محرك كهربائي، مما يسمح للمستخدم بالتحكم في سرعة الجهاز ودرجة ميل السطح المتحرك، مما يعكس تجربة المشي أو الجري في الهواء الطلق.
العجلة الرياضية
هي جهاز تمرين يشبه الدراجة ولكنه يفتقر إلى المقود والعجلات المتغيرة الاتجاه. تعمل العجلة عن طريق تطبيق القوة البدنية من قبل المستخدم لإنشاء مقاومة أثناء التمرين، ويمكن أن تكون من نوع رأسي حيث يتم التمرين في وضع الجلوس أو الوقوف، أو نوع أفقي حيث يتم التمرين واقفًا.
الفرق بين العجلة الرياضية والمشاية الكهربائية
فيما يلي سنعرض مميزات كل من العجلة الرياضية والمشاية الكهربائية، والفروق الرئيسية بينهما:
-
التحكم في السرعة والانحدار: توفر المشاية الكهربائية خيارات متنوعة مثل زيادة السرعة وتحديد مستوى الانحدار. مما يساعد في تعديل شدة التمرين. بالمقابل، العجلة الرياضية لا توفر خيارات للانحدار، بل تتيح فقط حركة لأعلى وأسفل.
-
الراحة على المفاصل: تساعد المشاية الكهربائية في تقليل الجهد على المفاصل والكاحلين وأسفل الظهر والركبتين. مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام في هذه المناطق. من ناحية أخرى، تعد العجلة الرياضية أكثر ملاءمة لمن يعانون من آلام في الركبة وأسفل الظهر.
-
حرق السعرات الحرارية: يمكن لجهاز المشي أن يساعد في حرق حوالي 100 سعرة حرارية لكل ميل يتم المشي فيه.
-
صحة العظام: تسهم المشاية الكهربائية في تحسين صحة العظام وزيادة كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. في المقابل، تأثير العجلة الرياضية على صحة العظام أقل، حيث تكون النتائج غير ملحوظة.
-
توزيع حرق الدهون: تساهم المشاية في حرق الدهون من جميع أجزاء الجسم، بينما تركز العجلة الرياضية على تحريك الجزء السفلي فقط.
ما هو الأفضل لحرق الدهون
بعد استعراض الفروق الرئيسية بين المشاية الكهربائية والعجلة الرياضية، نأتي الآن للإجابة على سؤال: أيهما أفضل لحرق الدهون؟ إليك مقارنة مفيدة:
-
حرق السعرات الحرارية: أثناء التدريب على جهاز المشاية لمدة ساعة، يمكن فقدان ما بين 705 و866 سعرة حرارية. بينما، عند استخدام العجلة الرياضية لمدة ساعة، يمكن حرق حوالي 773 سعرة حرارية. يتضح من هذه الأرقام أن الفرق في السعرات المفقودة بين الجهازين قريب جداً، مما يعني أن كلاهما فعّال بنفس المستوى في تسريع فقدان الدهون.
-
راحة المفاصل: تعتبر العجلة الرياضية أكثر ملاءمة لمن يعانون من آلام في الركبة، حيث توفر راحة أكبر لمستخدميها في هذا الجانب.
بشكل عام، كل من المشاية والعجلة الرياضية لهما خصائص تناسب احتياجات مختلفة، ولكن كلاهما يمكن أن يحقق نفس متوسط فقدان الدهون المتوقع.
الخاتمه
سواء كنت تفضل العجلة الرياضية أو المشاية الكهربائية، فإن كلاهما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جهودك في حرق الدهون وتحسين لياقتك البدنية.
العجلة الرياضية تقدم تمرين منخفض التأثير مع فوائد كبيرة للعضلات السفلية، بينما توفر المشاية الكهربائية تجربة تمرين أكثر تنوع ومحاكاة للمشي الطبيعي.
يعتمد اختيارك النهائي على أهدافك الشخصية واحتياجاتك البدنية، إذا كنت تبحث عن أفضل الأدوات الرياضية لتحقيق أقصى استفادة من تمرينك. فإن شركة هاي تك للأدوات الرياضية تقدم لك أفضل الخيارات التي تناسب كل الأذواق والاحتياجات.