متى تظهر نتيجة التدريب على السير الكهربائي وافقد الوزن ، هذا السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص عند أستعمال رياضة الجري على السير الكهربائي من أجل خسارة الوزن، سنتعرف على التفاصيل كاملة خلال المقال، ويمكنك الحصول على افضل مشاية كهربائية من موقع شركة هاي تك للأجهزة الرياضية، الذي يوفر باقة من الخصومات على اسعار المشايات الكهربائية.
7 من مميزات التدرب على المشايات الكهربائية للنساء
متى تظهر نتيجة التدريب على السير الكهربائي وافقد الوزن
يمكن خسارة العزيمة في إستكمال مواصلة تمارين رياضية، أو إتباع نظام رجيم لخسارة الوزن، لذا يعد ممارسة رياضة المشي على السير الكهربائي من المنزل من الحلول المثالية، التي تساعدك في خسارة الوزن.
- عند الالتزام بعدد ساعات يومي للتدريب على المشاية الكهربائية، مع إتباع نظام غذائي عبر استشارة طبيب، ستتمكن من خسارة الوزن.
- كما تستطيع عبر تطبيقات الجوال التي تقدم برامج للتدرب على جهاز السير الكهربائي، تساعدك في خسارة الوزن وظهور نتائج فقدان الخساره عليك.
- كما تمتاز رياضة السير على المشاية الكهربائية بإمكانية ممارستها في المنزل أو الصالة الرياضية، حيث يمكن الالتزام بها في اي مكان حتى لو في مكان العمل.
- كما تعتمد نسبة خسارة الوزن على مدى قوة التدريبات على المشاية الكهربية، وعلى عدد مرات تكرار التمرين و مدة شدته، وسوف نقدم اجابة تساؤل متى تظهر نتيجة التدريب على السير الكهربائي من خلال الفقرات التالية.
متى تبان نتيجة المشي على السير الكهربائي
سنقدم عدد من الأمثلة التي توضح نتيجة المشي على المشاية الكهربائية والتي تكون كالتالي:
- ستلاحظ خسارة الوزن بعد استخدام جهاز السير الكهربائي إذا انتظمت على المشي عليها لمدة ست أميال في الساعة ستخسر سعرات حرارية حوالي 372 سعره خلال نصف ساعة.
- بينما في حال السير 7.5 ميل في الساعة على السير الكهربائي، ستخسر حوالي 465 سعرة حرارية لمدة 40 دقيقة.
- إذا كنت تسير على جهاز المشي بشكل منتظم، وتقوم بحساب ما تأكله عبر تطبيق الغذاء على الجوال سيساعدك ذلك في خسارة الوزن بشكل سريع.
- الجري أفضل من المشي على جهاز الجري الكهربائي، حيث تفقد من خلال الجري عليه لمدة نصف 4 أميال، ستخسر 167 سعر حراري.
- بينما عند الجري 6 أميال على السير الكهربائي ستخسر 372 سعرة حرارية.
- المشي لمدة 20 دقيقة يحرق 192 سعر حراري بصورة يومية.
- لكي تخسر كمية دهون كبيرة تحتاج لحرق 3500 سعرة حرارية، لذلك يجب خسارة 500 أو 1000 سعرة بصورة يومية لمدة 7 أيام، لذا تستطيع تنظيم وقت ممارسة الرياضة على جهاز السير الكهربائي لحرق السعرات وخسارة الوزن.
فوائد الجري على جهاز السير الكهربائي
يساعد المشي على المشاية الكهربائية في حرق السعرات الحرارية و خسارة الوزن أو الحفاظ علية، ولكن توجد مجموعة تغيرات تؤثر على الفوائد، مثل المسافة المقطوعة، وسرعة المشي، ومن فوائد التدرب على المشاية اب₩لكهربائية ما يلي:
- تساعد في تقوية القلب، عند الحفاظ على السير بصورة منتظمة لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- أثبتت الدراسات أن الاستمرار في المشي خمس أيام في الأسبوع، يقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب التاجية لمعدل 19٪.
- بعد أكل وجبة دسمة، قم بالمشي لمدة ربع ساعة على جهاز السير يساعد في خفض معدل السكر في الدم.
- المشي على جهاز السير الكهربائي يخفف من الشعور الآم المفاصل، لأنه يعمل على تقوية العضلات التي تدعم المفاصل، مثل الوركين والركبتين.
في ختام مقال متى تظهر نتيجة التدريب على السير الكهربائي وافقد الوزن ، نكون تعرفنا على مدى قدرة المشاية الكهربائية في مساعدتك على فقد الوزن، ويمكنك الحصول على ارخص سعر للمشاية الكهربية، من خلال التواصل معنا في موقع هاي تك للاجهزة الرياضية.
