6 من أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة
يخشى مرضى هشاشة العظام دائما من بذل أي جهد، خوفا من تفاقم حالتهم وزيادة خطر اصابتهم، ويخشون من التمرن على المشايات الكهربائية وتفاقم الإصابات لديهم، ولكن ذلك جاء عكس الدراسات العلمية التي ذكرت أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة، حيث تساهم في تحسين حالتهم النفسية لعدة أسباب، كما تساهم في تقوية عضلات الفخذ والساقين لديهم، مما يعزز من صحة الركبة والمفصل، ويساعد على زيادة تدفق الدم إلى المفصل مع الحركة ويغذيه
تعليمات التمرين على المشايات الكهربية لمريض خشونة الركب6 من أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة
6 من أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة
يستخدم بعض المتدربين المشايات الكهربائية بشكل متكرر للتخلص من الوزن الزائد، سواء عبر المشي أو الجري، دون مراعاة الضرر المحتمل من الإفراط في التدريب على الركبتين والمفاصل الأخرى.
- لذا تعد افضل طريقة لممارسة التمارين الرياضية على المشايات الرياضية هي علاج تصلب الركبة، من خلال المشي ببطء على جهاز المشي الكهربائي، لتجنب الضغط على الركبة.
- كما يمكن للمتدرب أن يبدأ بالمشي 3000 خطوة يومياً، ثم يقوم بزيادتها تدريجياً إلى 6000 خطوة، من أجل القضاء على مشاكل الركبة.
- كذلك تعد من افضل التمارين للتخلص من خشونة الركبة المائية عبر السباحة، حيث تحسن من حركة المفاصل وتقوي العضلات دون ضغط على المفاصل، لكن لا تحل السباحة محل المشي المنتظم، لذا من الأفضل الجمع بين السباحة والمشي.
هل مشاية توب فيتنس أفضل أم مشاية سبرنت ac؟
أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة
نقدم أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة التي تساعد في تعزيز قوة العظام، وتحسن من قدرات المتدرب، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- تحمي المفاصل من التمزق والالتهاب.
- تسهل عملية المشي.
- تعد افضل خيار للأمهات الحوامل والأشخاص الذين يتعافون من الأصابات، للحصول على علاج بدون أضرار جانبية.
- تساعد في الحفاظ على صحة الركبة بسبب استقامتها وعدم وجود أي انحدارات قد تعيق الحركة.
- يزيد من تقوية ودعم حركة الركبة و العضلات المحيطة بالركبة.
- تحسن صحة المفاصل بالإضافة إلى ذلك، يحسن قدرة الجسم على التحمل
افضل انواع الدراجات كهربائية و المشايات لمرضى خشونة الركبة
نقدم افضل أنواع الأجهزة الرياضية التي تساهم في تحسين الحالة الصحية لمريض خشونة الركبة، ومنها ما يلي:
1.جهاز الغزال الطائر الرياضي لخشونة الركبة
- يمتاز جهاز Flying Gazelle بالمساهمة في علاج تصلب الركبة، كما يخفف التدرب على الغزال الطائر من إجهاد الركبة.
- كما يوفر تمرين للمفاصل منخفض التأثير.
- تساعد في تقوية عضلات الساق والفخذ، وتحسن من ثبات الركبة وتوازنها، وتطوير المرونة.
- كما تحسن قدرة المتدرب على التحمل، وتحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتقلل من الوزن من خلال ممارسة التمارين على آلة الطيران.
2.جهاز السير الكهربائي القابل للطي
- يساهم جهاز المشاية الكهربية القابل للطي في توزيع الضغط بالتساوي على مفاصل الجسم ومنها الركبتين، ويقلل الضغط الزائد على الركبة ويقلل الألم والتورم.
- كما يمتاز جهاز المشاية الكهربية القابل للطي أنه يحتاج مساحات صغيرة في المنازل.
3.دراجة هوائية
- يتميز الجهاز بزوايا سرعة وميل قابلة للتعديل، مما يتيح تخصيص سرعة جهاز المشي وانحداره، ليناسب مستوى لياقة المتدرب.
- تعد لطيفة على المفاصل، حيث تعد قطعة جيدة من معدات التمارين المنزلية لأولئك الذين يعانون من هشاشة العظام في ركبهم.
في ختام مقال أهمية التمرن على المشاية الكهربية لمرضى خشونة الركبة، نكون تعرفنا على فوائد التدريب على المشايات الكهربائية، ويمكنك الحصول على ارخص اسعار مشايات رياضية، من خلال التواصل معنا في شركة هاي تك.
