متى تظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك، يطرح كثير من المتدربين هذا التساؤل ، بعد مرور وقت من ممارستهم للتمارين الرياضية على جهاز الاوربتراك، آملين في الحصول على نتيجة سريعة نتيجة تدريبهم على الجهاز، وسوف نتعرف من خلال المقال على متى تظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك.
متى تظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك
يطلق على جهاز الأوربتراك العديد من المسميات مثل المدرب الهليجي، أو المدرب المتقطع.
- كما يوفر جهاز الأوربتراك مجموعة من التمارين الهوائية للمتدرب مثل، الجري ، والمشي، والتزلج، وصعود الدرج
- ويوجد بالجهاز دواسات معلقة، ويمكنك تحريكها للأمام والخلف، أو لأعلى أو للخلف.
- كما يمتاز جهاز العجلة الرياضية انه مناسب، للذين يعانون من آلام الظهر، والمفاصل، وكبار السن، ومن لا يستطيعون الحركة.
- وذلك يرجع إلى أنه أثناء التدريب، الرجل لا تلمس الأرض مما يوفر لها الراحة خلال أداء التمارين.
- وتظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك، بعد أسبوع إلى ثلاث أسابيع من التمارين المتواصلة، وتكون في صورة تمارين خفيفة على الأجهزة البيضاوية.
- لذا تحتاج للتدرب على جهاز العجلة الرياضية لمدة لا تقل عن أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، حتى تظهر نتائجها.
- كما يمكن من خلال التدرب على جهاز الاوربتراك، حرق سعرات حرارية من ٤٠٠ إلى ٤٥٠، في الدقيقة الواحدة، عند التدرب باستمرار عليه.
- يطلق على الاوبتكال الآلة الشراعية والمدرب الإهليجيد، وذلك لأنه يحتوى على قطعة من تركيبه، تعتمد على الجري والمشي دون الضغط على المفاصل.
- كذلك تمتاز العجلة الكهربائية بأنها تقوم بالعمل على كل جزء من أجزاء الجسم، بشكل منفصل، من أعلى ومن أسفل، وتعد مناسبة لتدريب الأفراد المصابين بالمفاصل، وتعد مفيدة لعمل تمارين للقلب وكل الجسم بصورة غير مباشرة.
فوائد التدريب على جهاز الاوبتكال
يتم استخدام الأجهزة الإهليجية أو الاوبتكال في النوادي والصالات الرياضية والمنازل، و تمتاز تمارينه انها منخفضة التأثير ، ومفيدة لكبار السن، ولمن يعانون من آلام المفاصل وأمراض القلب.
- كذلك يوجد للجهاز تأثير منخفض، حيث تقوم التمارين الإهليجية بتخفيض الضغط على الساق، وعلى الجسم بشكل عام، من خلال الحركات البيضاوية، ولكن احرص على عدم رفع رجلك من الدواسة.
- كما يحدث تمرين المشي تأثيرا على كتلة الجسم، يصل إلى نحو 5 مرة من كل وزن الجسم خلال التدريب، مما يؤثر على الساق ومفاصل الظهر.
- كذلك يوف الجهاز بمحاكاة للمشي في شكل حركة بيضاوية، تشابه حركة مفاصل الورك، والركبة، والكاحل خلال المشي عليه.
- ويعمل كذلك الاوبتكال على خفض الضغط على جميع مفاصل الجسم، بفضل وجود الدواسات المفصلية التي تعمل على توافق خطوات القدم والزاوية.
- كما يتوافر في جهاز الاوبتكال تمرين تحمل الأثقال الذى يعمل على وقاية الجسم من هشاشة العظام مقارنة بآلة اللياقة البدنية كما هو في الدراجة الثابتة.
- كذلك يتميز الاوبتكال بالتدريب المشترك للجزء العلوي والسفلي من الجسم، ويعد من الأجهزة الشاملة لكل أجزاء الجسم، ويمكن للفرد تدريب عضلات الفخذ الرباعية عليه، وكذلك العضلات ثلاثية الرؤوس، والعضلة ذات الرأسين، والظهر، والرأس، وأوتار الركبة.
- كما يحقق الجهاز فائدة لكل أجزاء الجسم العلوية والسفلية، مما يساعد على حرق سعرات أعلى من أجزاء الجسم، في أقل وقت.
- كذلك يحتوى جهاز الاوبتكال على عدد من البرامج المختلفة، التى تحاكى التدريبات المتقطعة، وبرامج التسلق على التل.
- الجهاز تم تطويره من خلال تزويده ببعض الأجهزة اللاسلكية التي تمتاز بقدرتها على قياس معدلات دقات القلب خلال التمرين
- كما يعمل الاوربتراك على تحسين معدل التدريبات، من خلال السماح لمعدل ضربات القلب، بالسيطرة على مستوى المقاومة الخاصة بالمتدرب عليه، و تظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك بعد التدريب لمدة أسبوعين.
- كذلك لا يتطلب الاوبتكال سوى صيانة منخفضة، حيث تعد عدد الأجزاء المتحركة في جهاز الاوبتكال، قليلة العدد لذلك فهو لا يحتاج إلى صيانة دائمة.
في ختام مقال متى تظهر نتيجة التدريب على جهاز الاوربتراك، نكون تعرفنا على فوائد التدريب على جهاز الاوربتراك، وعلى المكاسب التي يحصل عليها المتدرب، عند التمرن على جهاز الاوربتراك، ويمكنك الحصول على خصم كبير على سعر جهاز الاوربتراك، من خلال التواصل معنا عبر موقع هاي تك.
هامر مالتى جيم 2 محطة – مشايه 2.5 حصان – عجله ماجنتيك ريلاكس
شاهد ايضا : اجهزة رياضية
