الدراجة ام جهاز الجري.. أيهما يساعدك في الحصول على تمرين أفضل؟.

الدراجة ام جهاز الجري، كثير من المتدربين يرغبون في الحصول على افضل جهاز يساعدهم في زيادة لياقتهم البدنية، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة لديهم.

لذا تصيبهم الحيرة أمام جهاز الدراجات الكهربائية الثابتة، والمشايات الكهربائية، وسوف نعرض من خلال هذا المقال، مميزات كل منهما وخصائصها، وما تقدمه للمتدرب، لتستطيع من خلالها، اتخاذ قرار من الدراجة ام جهاز الجري.

الدراجة ام جهاز الجري

يوجد عدد كبير من آلات التمارين الرياضية داخل صالات الألعاب الرياضية، هذه الألعاب تساعد بشكل كبير على التعرق، و التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة لزيادة اللياقة البدنية.

• لا يستطيع كثير من المتدربين، التعرف على أنسب جهاز لهم هو الدراجة ام جهاز الجرى.
• لكن نحيطك علمًا بتأثير هدفك من التدريب، يؤثر في اختيار نوع الجهاز المناسب، وهو ضخ معدل ضربات القلب، أو تحسين الأوعية الدموية، وصحة القلب.
• كما يقع العديد من الأشخاص في حيرة شديدة، بين اختيار آلة الدراجة الثابتة، وبين اختيار ألة المشي.
• لذلك نشر موقع هاي تك للاجهزة الرياضية، مجموعة من المعلومات اللازمة، للرد على هذا السؤال “أيهما هو الأفضل الدراجة الثابتة أم ألة المشي”.

الحالات التي تناسب التدرب على كلا من المشايات الكهربائية والعجلات.

إذا كنت تريد أن تستمتع بفوائد تمارين الأوعية الدموية والقلب وأنت داخل منزلك، سوف يكون جهاز المشي، والدراجة الثابتة هما الخياران الأفضل، والأنسب بالنسبة لك.

• حيث أن كلاهما يستهدف عضلات الجزء السفلي، من الجسم ويساعد في حرق أطنان عديدة من السعرات الحرارية.
• بينما إذا رغبت في فقد سعرات حرارية، و التي يتم حرقها أثناء أداء تمرين محدد، سواء كان الهدف الأساسي هو، القضاء على الكيلوجرامات، أو استعادة اللياقة نحيطك علمًا بأن كلما ارتفعت السعرات الحرارية التي يتم حرقهاد كلما ارتفعت سرعة فقدان الوزن.
• لذا يوصي المتخصصون والخبراء باختيار جهاز المشي لفقد السعرات، حيث أنه من خلاله يمكن حرق، ما يقرب إلى 600 أو 700 سعرة حرارية، بسهولة في الساعة.
• بينما في حالة استخدام الدراجة، يمكن حرق حوالي 400 سعرة حرارية فقط في الساعة، حتى وإن كان السير بسرعة مرتفعة.
• يعد الخطر على جهاز المشي أعلى بالمقارنة، مع ركوب الدراجات،حيث أن الجري على جهاز المشي يعتبر نشاطًا ذو تأثير عالي، ويوجد دائمًا خطر وهو فقدان التوازن، والدوس على القدم.
• لكن باستخدام الدراجة يكون خطر الإصابة قليل للغاية، حيث أن يمكن أن يتمثل الخطر فقط في، الإحساس بآلام في كل من الركبة، المؤخرة، الكتف، ويمكن إدراة ما سبق ذكره بسهولة.
• يعتبر جهاز الجري بلا شك إحدى التمارين الممتازة، والرائعة للقلب، لأنه يساعد على إنقاص دهون البطن، وعلى تقوية العظام، وكذلك عضلات القلب.
• كما أنه يساعد على تقوية الجسم، والجهاز يعمل بشكل أساسي على الركبة، وعلى المفاصل الأخرى، ولكن يوجد بعض الفوائد للجزء العلوي من الجسم.
• لكن تعمل الدراجة الثابتة بشكل أساسي، على كل من عضلات المؤخرة والربلة والفخذين.
• يعد الجهاز جيدًا في شد العضلات، وفي فقدان الوزن، كما أنه يعد مفيدًا في تقوية عضلات القلب، وزيادة قدرة الرئة.
• لكن الدراجة الثابتة، لا توفر الكثير من الفوائد للجزء العلوي من الجسم.
• يمكنك الحصول على افضل جهاز رياضي، من خلال التواصل معنا على موقع افضل شركة اجهزة رياضية في مصر هاي تك.

في ختام مقال الدراجة ام جهاز الجرى، نكون تعرفنا على خصائص كل جهاز منهم، وماذا يقدم للمتدرب.

ولكن نجد في النهاية أن الهدف الأساسي، الذي يرغب المتدرب في الحصول عليه، هو العامل الأول في اختيار الجهاز، سواء كان فقد سعرات، أو زيادة لياقة بدنية.

ويمكنك الحصول على افضل الاجهزة الرياضية، من المشايه الكهربائيه والعجلات الرياضية، من خلال التواصل معنا في موقعنا هاي تك.

مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو  – مشايه 2.5 حصان حموله 125 كيلو – مشاية كهرباء لايف فتنس للجيمات

شاهد ايضا :  اجهزة رياضية