متى تبان نتيجة المشي على السير الكهربائي، يساعد ممارسة رياضة السير أو الجري على السير الكهربائي في خسارة الوزن، لكن متى تظهر نتيجة المشي على السير الكهربائي، وتبدأ في خساره الوزن، هذا هو ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال.
هل يساعد المشي على السير الكهربائي في خسارة الوزن؟
قد يفقد الإنسان مع الوقت العزيمة في مواصلة الرياضة العنيفة أو إتباع نظام الغذائي لخسارة الوزن ، ولكن يمكن لهؤلاء الأشخاص الألتزام بممارسة رياضة المشي على السير الكهربائي من داخل المنزل.
- يمكنك إذا التزمت يوميا بعدد من ساعات التدريب على المشاية الكهربائية، مع اتباع نظام غذائي صحي تحت استشاره الطبيب.
- كما يمكن من خلال تطبيقات هاتف المحمول التي تعرض برامج لمساعدتك في خساره الوزن، سوف تبدأ تظهر نتائج فقدان الوزن عليك.
- وتتميز رياضة السير على المشاية الكهربائية أنها من الرياضات التي يمكن تأديتها في المنزل أو في الصالة الرياضية، ويمكن بسهولة الإنتظام عليها في أي مكان حتى لو في مكتب العمل.
- كما تعتمد درجه إنقاص الوزن على قوه التدريبات وعدد مرات تكرار التمرين ومدى شدته.
متى تبان نتيجة المشي على السير الكهربائي
وسوف نعرض بعض أمثلة متى تبان نتيجة المشي على السير الكهربائي، والتي تتمثل فيما يلي:
- تبدأ تظهر نتيجة السير على الجهاز الكهربائي في فقدان الوزن، إذا تم المشي عليه لمدة 6 أميال في الساعة، سوف تخسر سعرات 372 سعر خلال 30 دقيقة.
- أما إذا قمت بالسير 7.5 ميل في الساعة على المشاية الكهربائية، سوف تخسر 465 سعرة حرارية خلال 40 دقيقة.
- لو كنت تسير على جهاز السير بصورة منتظمة وتقوم بحساب ما تناولته من خلال تطبيق الغذاء على الهاتف المحمول، سوف يساعد ذلك في فقدانك للوزن بصورة أكب .
- الجري يعد أفضل من المشي، فمن يمشي على السير الكهربائي لمدة 30 دقيقة لأربع اميال، سوف يخسر 167 سعر حراري.
- أما لو قمت بالجري لستة أميال على السير الكهربائي ستفقد 372 سعرة حرارية.
- السير لمدة 20 دقيقة يحرق 192 سعر حراري بشكل يومي.
- ولكي تفقد رطل دهون تحتاج لحرق 3500 سعرة حرارية، لذا لابد تفقد يوميا 500 او 1000 سعرة حرارية لمدة اسبوع ،لذا يمكنك تنظيم وقت ممارسة تمارينك على اليسر الكهربائي لتحرق تلك السعرات.
في ختام مقال متى تبان نتيجة المشي على السير الكهربائي، يمكنك الدخول على موقع شركة هاي تك للأجهزة الرياضية لمشاهدة أنواع المشايات الكهربائية واسعارها
مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو –مشايه ماتور AC تربو – مشايه 2.5 حصان
