لا تقتصر فوائد ممارسة التمارين على العجلة الرياضية على تعزيز الصحة الجسدية والنفسية فقط.
بل وفق ما كشفته أحد الدراسات العلمية الحديثة أن التدريب على العجلات الرياضية، ذلك يكون له تأثير مباشر على تحسين الحالة المزاجية للمتدرب، وزيادة مستوى السعادة له، وهذا ما سوف نتناوله من خلال مقال اليوم عن هل التمرين على الدراجة الرياضية يسبب السعادة؟
هل التمرين على الدراجة الرياضية يسبب السعادة؟
تكثر فوائد التدرب على العجلة الكهربائية فهي تخفف الوزن وتحسن صحة القلب، وتقوي الذاكرة، وترفع من مستوى ذكاء الفرد، وقدرته على التعلم.
كل تلك المميزات لممارسة الرياضة جعلت البعض يتساءلون هل التمرين على الدراجة الرياضية يسبب السعادة؟، وسوف نجيب عن ذلك فيما يلي:
- أثبتت إحدى الدراسات العلمية الحديثة في جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة، أن الذين يتدربون على العجلات الرياضية بشكل منتظم مرة واحدة في الأسبوع، يكونون أكثر سعادة من الذين لا يمارسون أي نشاط بدني.
- كما وجد الباحثون أن ممارسة التمارين على العجلات الرياضية يحسن من الصحة النفسية للمتدرب، ويقلل من مشاعر الاكتئاب، والقلق لديه.
- كذلك كشف التحليل الإحصائي إلى ١٥ فرد ممن أجريت عليهم التجربة، أن من يمارسون التمرينات الرياضية على العجلات الكهربائية، تزداد نسبة السعادة لديهم بزيادة فترة ممارستهم لتلك التمارين.
- يرجع ذلك لأن الجسم يطلق هرمون الأندروفين، وهو ما يلقبه الأطباء باسم هرمون السعادة، عند التدرب على العجلات الرياضية.
- كما أثبت الباحثون في جامعة ميشيغان إن ممارسة التمارين على العجلة الرياضية خلال 150 دقيقة ساهم في زيادة مستوى السعادة.
أطعمة لتحسين المزاج
بجانب أهمية ممارسة التمارين على الدراجات الرياضية لتحسين الحالة المزاجية، توجد كذلك مجموعة من الأطعمة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للمتدرب وتتمثل فيما يلي:
- الشوكولاتة الداكنة.
- العسل
- جوز الهند
- شاي البابونج
- التوت البري
في ختام مقال هل التمرين على الدراجة الرياضية يسبب السعادة؟، نكون قد تعرفنا على أهمية ممارسة التمارين الرياضية في تحسين الحالة المزاجية للمتدرب.
كما يمكنك مشاهدة أفضل أنواع الدراجات الكهربائية والتعرف على أسعارها، من خلال الدخول على موقع شركة هاى تك للأجهزة الرياضية.
عجله ماجنتيك – عجله ماجنتيك ريلاكس – عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو
شاهد ايضا : اجهزة رياضية
