المدونه

فوائد التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة

فوائد التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة، تعد الرياضة مهمة في تعزيز الصحة للافضل، وتعد المشاية الكهربائية من الرياضات السهلة التي لا تحتاج لمجهود شاق في التدريب، كما يوجد بها مستويات مختلفة من السرعات التي تناسب كل الفئات، وعند مداومتك على التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة يوميا، سوف تجنى كثير من الفوائد سوف نعرضها عليك من خلال مقال اليوم.

 

فوائد التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة

توجد فوائد التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة، سوف نقدمها من خلال السطور التالية، فيما يلي:

  1. تحسين صحة القلب:
  • يساعد التدرب على المشاية الكهربائية في تحسين صحة القلب للمتدرب.
  • والتدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة يساهم فيرفع معدل ضربات القلب، ويزيد قدرته على التحمل.

 

  1. تحسين نسبة الكوليسترول في الدم:
  • يساعد المشي على المشاية الكهربائية في وتيرة سريعة لمدة 30 دقيقة في زيادة مستوى Hdl وهو البروتين الدهني مرتفع الكثافة.
  • لتحسين نسبة الكوليسترول في الدم الذي يساعد في تقليل الإصابة بتصلب الشرايين، والازمات القلبية.
  1. زيادة القدرة على التحمل:
  • يعد المدتومة على التدرب لمدة 30 دقيقة يوميا من الطرق المساعدة في تنشيط قدرة القلب على التحمل خلال ممارسة الأنشطة البدنية.
  • يعد من المناسب البدأ بالسير على المشاية الكهربائية في سرعة أقل من 4 ميل بالساعة للحد من الإجهاد قبل الوصول لزمن 30 دقيقة.
  1. حرق السعرات الحرارية:
  • المداومة على السير لمدة 30 دقيقة باليوم سوف يساعد في حرق السعرات الحرارية لجسدك.
  • الشخص الذي وزنه 72 كيلو ويسير مسافة 2 ميل على المشاية الكهربائية، سوف يحرق 277 سعر حراري، عند المداومة على السير عليها لمدة 30 دقيقة كل يوم.
  • بينما الركض على المشاية الكهربائية لمسافة 5 ميل في الساعة سوف يحرق 584 سعر حراري.

في ختام مقال فوائد التدرب على المشاية الكهربائية لمدة 30 دقيقة، نكون تعرفنا على فوائد التدرب على المشايات الكهربائية لتعزيز صحة الجسم، ويمكنك التعرف على أنواع المشايات الكهربائية واسعار المشايات، من خلال الدخول لموقع أفضل شركة للاجهزة الرياضية في مصر هاي تك.

 

مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو  –مشايه ماتور AC تربومشايه 2.5 حصان

 

شاهد ايضا :

مقالات ذات صلة