ما هي فوائد الدراجة الرياضية الثابتة المنتصبة؟، الدراجة الثابتة هي إحدى الأجهزة الرياضية التي توجد في الصالات الرياضية والمنزل، وهي جهاز رياضي ذو فاعلية كبيرة في حرق الدهون والسعرات الحرارية للجسم، ويعمل على تقوية عضلات القلب والرئتين، ولا يتسبب في حدوث ضغط شديد على المفاصل عند مقارنته بالأجهزة الرياضية الأخرى.
ما هي الدراجة الرياضية الثابتة المنتصبة؟
سوف نتعرف على ما هي الدراجة الثابتة المنتصبة؟ من خلال السطور التالية:
- الدراجة الثابتة المنتصبة هي الدراجة المستقيمة، التي تكون الدواسات بها تحت الجسم مباشرة، ويتم التدرب عليها في وضع الجلوس أو الوقوف.
- تتميز تلك الدراجة أنها تساهم في تقوية عضلة الساق والعضلات الأساسية، كما تساعد في تقوية عضلة القلب.
- قد يتضايق بعض المتدربين لضغطها على اليد والمعصم، وقد يكون المقعد غير مريح لهم.
ما هي فوائد الدراجة الثابتة المنتصبة؟
توفر الدراجة الثابتة المنتصبة العديد من الفوائد لعملائها، والتي تتمثل فيما يلي:
- تزيد من إفراز هرمون السعادة بالجسم، حيث تمنحك الشعور بالراحة وتقلل من الشعور بالاكتئاب.
- تزيد من الثقة في النفس، وتقلل من التوتر والقلق.
- جيدة للرئتين حيث تزيد من قدرة الشخص على التنفس، وتعد جيدة لأصحاب الأمراض التنفسية المزمنة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي.
- يعد تمرينها منخفض التأثير، حيث أنها تقوي العضلات والمفاصل بالتدريب المتدرج دون الضغط عليها.
- تقوي الساقين و عضلات الجسم السفلية، كما تقوي عضلات الفخذ وأوتار الركبة، وعضلات الساق، الظهر ،الجذع، الأرداف وعضلات الساقين.
- التدريب المتقطع يتم من خلال التبديل بين تدريبات منخفضة وعالية و متوسطة الكثافة، يعمل التدريب على حرق معدل أكبر من السعرات الحرارية.
- الدراجة الثابتة تعد أكثر أمانا من المتحركة، التى ربما تكون من خلالها أكثر عرضة لحوادث الاصطدام والتعرقل.
في نهاية مقال ما هي الدراجة الثابتة المنتصبة؟، نكون قد تعرفنا على الفوائد التي توفرها الدراجة الثابتة المنتصبة لعملائها، ويمكنك مشاهدة أنواع الدراجة الرياضية الثابتة المنتصبة في موقع شركة هاي تك للاجهزة الكهربائية، كما يمكنك التعرف على اسعار الدراجات الرياضية.
عجله ماجنتيك – عجله ماجنتيك ريلاكس – عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو
شاهد ايضا : اجهزة رياضية
