المدونه

كيف افقد من 200إلى 300سعرة حرارية على جهاز الأوربتراك

كيف افقد من 200إلى 300سعرة حرارية على جهاز الأوربتراك، جهاز الأوربتراك هو جهاز رياضي ثابت، يعطى نفس نتيجة تسلق السلالم أو المشي أو الركض، دون حدوث أي توتر لمفاصل الجسم.

كما يعد جهاز الأوربتراك مناسب لكل الأعمار، وخاصة من لديهم مشاكل في الأوعية الدموية، واضطرابات في القلب، الجهاز ذو مستويات مختلفة لتناسب كل حالات الأشخاص، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على كيفية فقد سعرات حرارية على جهاز الأوربتراك.

 

كيف افقد من 200إلى 300سعرة حرارية على جهاز الأوربتراك

الأوربتراك هو نوع من الأجهزة الرياضية الحديثة،  الملحق بها شاشة للتدرب على عدد نبضات القلب طول المسافة التى قام الفرد باجتيازها، والتعرف على عدد السعرات الحرارية التى تم فقدها، وسوف نتعرف على كيف افقد من 200إلى 300سعرة حرارية على جهاز الأوربتراك.

يساعد ممارسة التمرين على جهاز الاوربتراك لمدة ١٥ دقيقة يوميا، في حرق من ٢٠٠إلى ٣٠٠ سعر حراري، و يتوقف معدل الحرق على السرعة المستخدمة في التمرين.

فوائد جهاز الأوربتراك

يتميز جهاز  الأوربتراك أنه يجمع بين العديد من الرياضات في آن واحد، مثل المشي والجري وصعود السلالم وركوب الدراجة، والتزلج وتمارين حركة الساقين الدائرية الطويلة، كما:

  1. يعد التمرن على الأوربتراك أكثر فعالية من التمرن على جهاز الجري والمشاية.
  2. الجهاز مناسب لكل الأفراد، وخاصتا ممن يعانون من هشاشة العظام وضعف الأربطة والتهاب المفاصل، الذين يتضررون من ممارسة الرياضة لكن مع الأوربتراك يكون الوضع آمن.
  3. يساعد الجهاز في حصول المتدرب على أكبر كمية أكسجين أثناء التدريب الكثيف على الجهاز، مما يزيد من معدل التعرق الناتج من زيادة معدل ضربات القلب.
  4. يساهم الجهاز في تحريك كامل لكل أعضاء الجسم ومنها الجزء العلوي والسلفي، حيث يقوم بتحريك الساقين والذراعين والصدر والظهر و الكتفين.

 

في ختام مقال كيف افقد من 200إلى 300سعرة حرارية على جهاز الأوربتراك، نكون تعرفنا على أهمية جهاز الأوربتراك في تخفيف الوزن وفقد السعرات الحرارية الزائدة، ويمكن من خلال الدخول على موقع شركة هاي تك للأجهزة الكهربائية، أن تتعرف على أشكال جهاز الأوربتراك، واسعار جهاز الاوربتراك.

 

 

 

عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلوعجله ماجنتيكعجله ماجنتيك ريلاكس

 

شاهد ايضا :

مقالات ذات صلة