هل يختلف حرق السعرات على المشاية الكهربائية باختلاف الوزن، يساعد التدرب على المشاية الكهربائية في تحسين الصحة الجسدية والنفسية للمتدرب، بالإضافة إلى أن المشايات الكهربائية تسرع من عملية حرق السعرات بالجسم، ولكن يتسائل البعض هل يؤثر اختلاف الوزن في حرق السعرات على المشاية الكهربائية، وسوف نجيب عن هذا التساؤل بالمقال.
هل يختلف حرق السعرات على المشاية الكهربائية باختلاف الوزن
نقدم من خلال السطور التالية إجابة تساؤل هل يختلف حرق السعرات على المشاية الكهربائية باختلاف الوزن، وتتمثل فيما يلي:
- توجد علاقة طردية بين الجري و بين حرق السعرات الحرارية،فكلما زاد المتدرب من مدة الجري، وكلما استطاع حرق سعرات حرارية بصورة أكبر.
- كما يختلف حرق السعرات الحرارية، وفقا لوزن الشخص.
- المتدرب على الدراجة الرياضية الذي يزن ٦٠ كيلو جرام، يحرق ١٤٠ سعر حراري، خلال الممارسة اليومية لمدة ساعة.
- أما المتدرب الذي وزنه ٧٠ كيلو جرام، يحرق ١٧٠ سعر حراري، خلال الممارسة اليومية لمدة ساعة.
- بينما المتدرب وزن ٨٠ كيلو جرام، يحرق ٢٠٠ سعر حراري، خلال الممارسة اليومية لمدة ساعة.
- والمتدرب وزن ٩٠ كيلو جرام، يفقد ٢٤٠ سعر حراري، خلال الممارسة اليومية لمدة ساعة.
نصائح هامة عند ركوب المشايات الكهربائية
بعد أجابتنا على تساؤل هل يختلف حرق السعرات على المشاية الكهربائية باختلاف الوزن، سوف نتعرف على مجموعة من النصائح التي تساعد في التمرن على المشاية الكهربائية بكفاءة، فيما يلي:
- يساعد ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم مقاوم للماء ويمتاز بالمرونة، في تحسين قدرة المتدرب على تأدية التمرين بصورة صحيحة.
- يساعد ارتداء بدلة حرارية اثناء التمرين، حرق السعرات بصورة أعلى.
- يجب ممارسة تمارين الإحماء أولا قبل البدأ في التدرب.
- يفضل ارتداء ملابس وجوارب قطنية ومريحة عند التدرب.
في ختام مقال هل يختلف حرق السعرات على المشاية الكهربائية باختلاف الوزن، نكون تعرفنا على مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد في اداء تمرين الجري بكفاءة، كما تم عرض عدد السعرات التي تحرقها الأوزان المختلفة عند التدرب على المشاية الكهربائية.
ويمكنكم الاطلاع على أشكال المشايات الكهربائية، واسعار المشاية الرياضية، من خلال الدخول على صفحة افضل شركة للاجهزة الرياضية شركة هاي تك.
مشايه 2.5 حصان موديل 6006 مشايه ٢ حصان – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو
شاهد ايضا : مشايه ماتور AC
