تعد فترة المراهقة من الفترات الهامة في حياة الفتاة، ففيها يتسارع معدل نموها قبل الوصول لمرحلة النضج النهائية، وتصاب بعض المراهقات في تلك المرحلة بالسمنة والوزن الزائد، لتناولهم الوجبات السريعة والحلوى، وتسعى تلك الفتيات لفقد الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتعد ممارسة تمارين المشى على المشاية الكهربائية، من الطرق الأمنة لخسارة الوزن والتي لا يوجد لها أضرار جانبية، وسوف نقدم من خلال السطور التالية معلومات عن ما هي السعرات الحرارية التي تفقدها المراهقة على المشاية الكهربائية.
ما هي السعرات الحرارية التي تفقدها المراهقة على المشاية الكهربائية
عندما تحتاج المراهقة لفقد الوزن، يجب أن يكون معدل استهلاكها من السعرات الحرارية أقل من ما يتم حرقها يوميا، وتساعد ممارسة التمارين على المشاية الكهربائية في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وسوف نتعرف من خلال السطور التالية على ما هي السعرات الحرارية التي تفقدها المراهقة على المشاية الكهربائية، فيما يلي:
- تحتاج الفتاة المراهقة في اليوم 1600 سعر حراري، بينما تحتاج الفتيات اللاتي يقمن ببذل نشاط كبير في اليوم 2200 سعر حرارى.
- عندما تمارس تلك الفتيات السير على المشايات الكهربائية لمدة 20 دقيقة بسرعة معتدلة، يستطعن حرق 100 سعر حراري.
- كما يساعد الجري بسرعة عالية على المشاية الكهربائية، في فقد الوزن بصورة أكبر.
- بينما تفقد الفتاة التي يصل وزنها 160 رطلاً 600 سعرة حرارية، عندما تمارس رياضة المشي بسرعة على المشاية لمدة ساعة.
- ولكي تفقد الفتيات الوزن الزائد في تلك المرحلة، يجب عليهم المداومة على ممارسة رياضة السير على المشايات الكهربائية لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.
- كما يمكن مضاعفة تأثير التمرين من خلال تحريك اليدين أثناء ممارسة رياضة المشى على المشاية الكهربائية، كما يمكن رفع الركبتين لأعلى بالتبادل أثناء السير عليها.
في ختام مقال ما هي السعرات الحرارية التي تفقدها المراهقة على المشاية الكهربائية، نكون قدمنا لكم عدد السعرات الحرارية التي تفقدها الفتاة المراهقة عند ممارسة رياضة السير على المشاية الكهربائية، ويمكنك التعرف على اسعار المشايات الكهربائية وأنواعها، من خلال الدخول على موقع أفضل شركة للأجهزة الرياضية شركة هاى تك”hightec-eg.com…
مشايه 2.5 حصان موديل 6006 مشايه ٢ حصان – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو
شاهد ايضا : مشايه ماتور AC
