يطمح الكثيرون في الحصول على جسم مثالي رشيق، لذلك يسعون جاهدين لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية في مدة قصيرة، ويعد جهاز الاوربتراك من أكثر الأجهزة التي تساعد على فقد أكبر قدر من عدد السعرات المحروقة على جهاز اوربتراك حسب وزن المتدرب، يرجع ذلك لأن الجهاز يقدم تمارين عالية الكثافة للجزء السفلي والعلوي من الجسم،
العوامل التي تؤثر على معدل الحرق على جهاز الاوربتراك حسب وزن المتدرب
توجد عدة عوامل تؤثر على سرعة حرق السعرات الحرارية التي يفقدها المتدرب على جهاز الاوبتراك، وهذه العوامل هي:-
- وزن المتدرب:
توجد علاقة طردية بين وزن المتدرب ومعدل الحرق، كلما زاد الوزن، كلما زاد معدل حرق السعرات الحرارية على الجهاز.
- كثافة التمرين:
يزداد معدل الحرق للسعرات كلما زادت كثافة التمرين التي يولدها جهاز الاوربتراك، والجهد المبذول ، والقوة المستخدمة في تحريك قطع الجهاز.
- طول مدة التمرين:
كلما طالت مدة التمرين زاد معدل الحرق.
- جنس المتدرب:
من العوامل المؤثرة، حيث أن القوة العضلية للرجل تتفوق على القدرة العضلية للمرأة، لذا يحرق الرجل سعرات حرق أكثر من المرأة.
معدل حرق السعرات الحرارية على جهاز الاوربتراك حسب وزن المتدرب
يتأثر معدل الحرق على جهاز الاوربتراك بالوزن الخاص بالمتدرب، ونقدم من خلال السطور التالية عدد السعرات الحرارية المفقودة طبقاً لوزن المتدرب هي:-
في حالة كان المتدرب يزن 54 كجم
- معدل الحرق خلال نصف ساعة هو 250- 310 سعر حراري.
- بينما معدل الحرق خلال ساعة هو 450- 600 سعر حراري.
متدرب يصل وزنه إلى 68 كجم
- معدل الحرق خلال 30 دقيقة هو 300- 400 سعر حراري.
- ويبلغ معدل الحرق بعد مرور ساعة إلى 550- 800 سعر حراري.
متدرب وزنه يقدر ب 81 كجم
- معدل الحرق الخاص به بعد مرور 30 دقيقة هو 375- 500 سعر حراري.
- لكن يبلغ عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال ساعة إلى 750- 950 سعر حراري.
متدرب وزنه 90 كجم
- عدد السعرات الحرارية المفقودة خلال نصف ساعة هي 400- 550 سعر حراري.
- بينما المفقودة خلال ساعة هي 800- 1000 سعر حراري.
عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو – عجله ماجنتيك – عجله ماجنتيك ريلاكس
شاهد ايضا : اجهزة رياضية