المدونه

كيف اخسر الدهون مع زيادة العضلات باستخدام المشاية الكهربائية

كيف اخسر الدهون مع زيادة العضلات باستخدام المشاية الكهربائية، يرغب الكثيرين في التخلص من الدهون الزائدة والحصول على جسم رشيق شيك مثالي، ولكن يعد من الهام خسارة الدهون بدون خسارة العضلات للمحافظة على صحتك، وحتى تستطيع تحقيق هذا الهدف، سوف نقدم من خلال هذا المقال مجموعة من التعليمات والنصائح التي تساعدك على خسارة الدهون عن طريق ممارسة الرياضة على مشايه رياضيه كهربائيه، مع زيادة عضلاتك في نفس الوقت والمحافظة عليها.

كيف اخسر الدهون مع زيادة العضلات باستخدام المشاية الكهربائية

حتى تستطيع خسارة الوزن والحصول على عضلات في نفس الوقت، يتطلب ذلك أن تحصل على تغذية مناسبة، وتقوم بممارسة التمارين الرياضية العالية الكثافة بصورة مستمرة، وسوف نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في كيف اخسر الدهون مع زيادة العضلات باستخدام المشاية الكهربائية، فيما يلي:

 

  • يساعد ممارسة تمارين السير على المشاية عالية الكثافة، في الحصول على معدل أيض مرتفع يساهم في حرق الدهون وبناء العضلات.
  • وتتنوع التمارين بين ممارسة المشى على المشاية الكهربائية، أو الجري عليها بإيقاع سريع ولمدة فترة زمنية طويلة، لمدة ثلاث مرات في الأسبوع.
  • حتى تستطيع خسارة الدهون وزيادة عضلاتك، يجب أن تعتمد بجانب ممارسة التمارين الرياضية على مشايه كهربائيه على تناول الطعام القليل الدهون، وتناول الطعام المفيد لنمو العضلات.
  • كما يجب أن يكون النظام الغذائي لك يحتوي على بروتين أكثر، وكربوهيدرات أقل، والتي يتم حرقها من خلال التدريبات عالية الكثافة على المشاية الكهربائية.
  • ويمكن بدء تمرين السير على المشاية الرياضية لمدة أربع دقائق للتسخين، ثم ممارسة الجري السريع مع فتح القدمين لمدة 20 ثانية، ثم ممارسة الجري العادي لمدة 40 ثانية، يعاد هذا التمرين لمدة 12 مرة، ويتم أخذ راحة لمدة أربع دقائق بين كل مجموعة.

 

في ختام مقال كيف اخسر الدهون مع زيادة العضلات باستخدام المشاية الكهربائية، نكون تعرفنا على مجموعة من النصائح التي تساعدنا في خسارة الدهون، مع المحافظة على بناء عضلاتنا، ويمكنك التعرف على أفضل المشايات الكهربائية واسعار المشاية الكهربائية ،من خلال الدخول على موقع افضل شركة للأجهزة الرياضية وهي  شركة هاي تك hitec-eg.com.

 

 

مشايه 2.5 حصان موديل 6006مشايه 2.5 حصانمشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1

 

شاهد ايضا : مشيات ماتور dc تربو

مقالات ذات صلة