تساهم التمارين الرياضية في المساعدة في رحلة خسارة الوزن، وأكثر رياضة يمارسها عدد كبير من الأشخاص لفقد الوزن هي رياضة المشي، حيث تساعد رياضة المشي في حرق قدر كبير من السعرات الحرارية، وسوف نقدم من خلال هذا المقال معلومات عن كم ساعة على المشاية الكهربائية لأحرق كيلو جرام.
كم ساعة على المشاية الكهربائية لأحرق كيلوجرام
يتسائل كثير ممن يرغبون في فقدان الوزن عن كم ساعة على المشاية الكهربائية لأحرق كيلو جرام، وسوف نقدم من خلال السطور التالية بعض المعلومات عن حرق الدهون على المشاية الكهربائية، فيما يلي:
- يجب أن تعرف في البداية أن ممارسة رياضة المشي على مشايه رياضيه فقط لا يفقدك الوزن، حيث تحتاج كذلك لاتباع نظام غذائي قليل السعرات لفقد الوزن.
- يجب أن لا يقل مدة ممارستك لرياضة المشي على مشايه كهربائيه عن ٣٠ دقيقة كل يوم، لتستطيع حرق الدهون الموجودة في داخل الجسم.
- حيث يحتاج حرق كيلو جرام من الوزن، استهلاك 7000 سعرة حرارية.
- مما يجعلك تحتاج للسير على المشاية الكهربائية لمدة ٢٠ ساعة لفقد كيلو جرام واحد.
- ويتم تقسيم عدد الساعات على أيام الأسبوع.
طرق تساعدك لخسارة الوزن على المشاية الكهربائية
توجد مجموعة من الطرق التي تساعدك في فقدان الوزن بصورة أكبر على مشايه رياضيه كهربائيه، فيما يلي:
- تساهم زيادة السرعة على مشاية بالكهرباء في تقليل فترة فقدك للوزن.
- يساهم حملك للأثقال أثناء ممارستك رياضة المشى على مشاية كهرباء، في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
- يساهم المشي على مشايه رياضيه كهربائيه لفترة ٣٠ دقيقة على فقدان الوزن.
- الالتزام بتناول نظام غذائي به محتوى عالى من البروتين، يساعد في احساسك بالشبع.
- ويساعد الالتزام بتناول طعام قليل الدهون وقليل السعرات الحرارية، في فقدان الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية بسرعة أكبر.
في ختام مقال كم ساعة على المشاية الكهربائية لأحرق كيلو جرام، نكون تعرفنا على أهمية ممارسة رياضة المشى على مشايه رياضيه كهربائيه لخسارة الوزن، ويمكنك التعرف على خصائص واسعار المشاية الكهربائية، من خلال التوجه لموقع الشركة هاي تك hitec-eg.com.
مشايه ٢ حصان – مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1 – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو
