المدونه

العضلات التي يؤدي ركوب الدراجة الرياضية لتخفيف وزنها

يساعد ركوب الدراجة الرياضية في تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، كما تعد من التمارين المحببة للكثيرين، حيث لاتؤثر على المفاصل وتوفر مقعد مريح للشخص أثناء ممارسة التمارين على عجلة رياضية للتخسيس، كما يساعد ركوب الدراجة الرياضية في تخفيف وزن الإنسان، حيث تعمل الدراجة الرياضية على عدة عضلات في جسم الإنسان، مما يساهم في حرق الدهون بصورة أكبر في تلك المناطق، وسوف نقدم من خلال هذا المقال مجموعة من العضلات التي يؤدي ركوب الدراجة الرياضية لتخفيف وزنها.

العضلات التي يؤدي ركوب الدراجة الرياضية لتخفيف وزنها

نقدم من خلال  السطور التالية أهم العضلات التي يؤدي ركوب الدراجة الرياضية لتخفيف وزنها، فيما يلي:

  • عضلات الفخذ الرباعية الرؤوس Quadriceps:
  • تسمى العضلات أعلى الفخذ بعضلات الفخذ الرباعية.
  • غالبا تكون تلك العضلة سميكة، وهي تتكون من أربع عضلات، هم العضلة الفخذية المستقيمة، والعضلة المتسعة الوحشية، و العضلة الإنسي المتسعة، والعضلة المتوسطة اللامتسعة.
  • بكثرة تمرين تلك العضلة يقل حجمها وتكتسب رشاقة ومظهرا متناسق.
  • أوتار الركبة Hamstrings:
  • توجد أوتار الركبة بالفخذ في الجزء الخلفي.
  • تتمثل مهمة تلك العضلة أثناء ركوب العجلة الرياضية، في توفير إمكانية ثني الركبة من خلال الضغط أعلى الدواسة.
  • تتكون أوتار الركبة من العضلة ذات الرأسين الفخذية و العضلة semitendinosus والعضلة semimembranosus.
  • يساعد تحريك تلك العضلات في تقليل كثافة الدهون في الجزء الخلفي من الفخذ.
  • الألوية العضلات Gluteal Muscles:
  • تتكون عضلات الألوية من عضلة الألوية الكبيرة و عضلة الألوية المتوسطة والصغيرة.
  • تعمل عضلات الألوية أثناء تحريك الوركين، عند ركوب العجلة الرياضية الثابتة.
  • عضلة الساق Gastrocnemius:
  • توجد عضلة الساق في الركبة بالجزء الخلفي منها والجزء السفلي.
  • تعمل عضلة الساق أثناء ركوب الدراجة عن طريق رفع كعب القدم عند مد الركبة للضغط على الدواسة.
  • مما يعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في تلك المنطقة، وحرق الدهون بها بصورة اكبر.
  • عضلات البطن السفلية Abdominals:
  • تعمل العضلات التي توجد أسفل البطن أثناء ركوب الدراجة الرياضية.
  • حيث تعمل تلك العضلات على دفعك في مقابل الدواسات.
  • مما يزيد العمل على عجلة رياضية للتخسيس من رشاقة تلك المنطقة.

 

في ختام مقال العضلات التي يؤدي ركوب الدراجة الرياضية لتخفيف وزنها، نكون قدمنا لكم العضلات التي يساعد التمرين على العجلة الرياضية الاوربتراك،

في تخفيف الوزن فيها وتوفير شكل أكثر تناسقا لها، ويمكنك التعرف على أنواع العجلة الرياضية واسعار العجلة الرياضية، من خلال الدخول على موقع أفضل شركة الإلكترو هاي تك hightec-eg.com.

 

 

عجله ماجنتيكعجله ماجنتيك ريلاكسعجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو

 

شاهد ايضا :  

مقالات ذات صلة