الاختيار ممكن ان يكون مختلف من شخص الى اخر، لكن يمكن اختيار الطريقة المناسبة حسب الهدف والخطة التي يضعها الشخص.
أهم الفوارق بين الأسلوبين:
- الجهاز اضمن في الاستمرارية لتغلبه على العوائق ومحدودية الوقت.
- للجهاز برامج مراقبة وتنسيق البرامج الرياضية ليبقيك على اطلاع بنبضات القلب وعملية التنفس وكمية السعرات الحرارية التي تحرقها اثناء المشي.
- للجهاز دور مهم في التعامل مع تأهيل المرضى، حيث انه يعطي امانا أكثر لضمان سلامة المريض تحت الاشراف الطبي والمراقبة.
اما المشي الخارجي فلديه الكثير من الحسنات أيضا:
- إذا كان الجهاز من غير تفعيل خاصية الميلان معدل حرق السعرات الحرارية يكون أعلى في المشي الخارجي منه على الجهاز، وذلك بسبب فقدان مقاومة الجسم للهواء.
- معدل تحفيز الدماغ والتنسيق العضلي والعصبي يكون أعلى في المشي خارجاً بسبب وجود ارتفاعات مختلفة ومطبات وحواجز في الطريق تحفز الدماغ على التنبه والتركيز.
- تقوية العضلات تكون أكثر خارجاً بسبب مقاومة الجسم للهواء.
- الحالة النفسية تكون أفضل عند ممارسة الرياضة خارجاً.
- المشي خارجاً أقل كلفة من الناحية الاقتصادية.
- قد تقل نسبة الإصابات وتفاقمها في المشي خارجاً عند عدد محدد من المرضى، وخصوصاً من يعانون من التهاب المفاصل، أو المرضى الذين يعانون من مشكلات أخرى في الركبة، إذ تشير بعض الدراسات إلى وجود بعض الأضرار أثناء استخدام الجهاز كزيادة نسبة تآكل غضاريف الركبة وغيرها على المدى البعيد.
ولكن يجب التنبه أيضاً إلى أن بعض الأرضيات الخارجية قد تعطي تأثيراً أسوأ من قاعدة جهاز المشي، وخصوصاً أرضيات الإسفلت، وقد توصلت التكنولوجيا أيضاً إلى استخدام جهاز مشي خاص يكون تحت الماء (Under water treadmill) وهذا قد يحدُّ بشكل كبير من مشكلات المفاصل أثناء رياضة المشي.
أخيراً، يمكننا القول إن الاختيار يعتمد على اهداف الشخص والأحوال المادية والاقتصادية والامكانيات ممكن ان لا تكون التكنولوجيا هي الأفضل هذه المرة.
المهم اكثر هو الاستمرارية في المشي سواء كان المشي الخارجي او المشي على الجهاز.
المصادر:
مشاية كهرباء لايف فتنس للجيمات والنوادى الرياضية موتور 7 حصان AC – مشايه ماتور AC تربو – هامر أقوي مشاية AC تايوانى في مصر!!!
شاهد ايضا :مشايات كهرباء, مشايات ماتور AC
