في حال كنت من المبتدئين الذين دخلوا عالم التمارين الرياضية مؤخرًا فمن الممكن أن تكون قد سمعت عن التدريب المتقطع.
ما هو التدريب المتقطع؟
هو طريقة تدريب تخرجك من دائرة الراحة لفترة زمينة محددة، ويعتبر التدريب المتقطع من أساليب التدريب الشائعة لأنه يقوم بمساعدتك على زيادة قدرتك على التحمل بشكل أسرع، كما يساعدك على حرق السعرات الحرارية، وحرق السعرات الحرارية من أكثر الأشياء التي تهم الأشخاص الذين يمارسون التدريبات الرياضية بهدف تخفيف الوزن.
ويعتبر التدريب المتقطع على جهاز المشي من الأساليب التي تساعد على جعل التمرين أكثر متعة من التدريب على السوية ذاتها لمدة طويل من الزمن، وهو من الأساليب التي تشعرك بأن مدة التدريب أقصر مما هي عليه بالفعل.
هل يكون التدريب بأسلوب التدريب المتقطع على جهاز المشي فقط؟
من السهل القيام بالتدريب بأسلوب التدريب المتقطع على جهاز المشي لأنه عند التمرين على جهاز المشي من الممكن أن تقوم بزيادة السرعة أو تقليلها، ومن الممكن أيضًا تغيير ميل الجهاز.
من الممكن أيضًأ استخدام أسلوب التدريب المتقطع على أجهزة رياضية أخرى مثل جهاز الدراجة الثابتة، أو جهاز السلالم الرياضي.
كيف يمكن أن تقوم بالتمرين بأسلوب التدريب المتقطع على جهاز المشي؟
أولًا يمكنك القيام بهذا الأسلوب من التدريب من خلال الخضوع لتمرين عالي الجهد لفترة قصيرة جدًا، والذي يعتبر أفضل من القيام بأداء تمرين على مستوى ثابت لفترة زمنية طويلة، والتي تساعد المتدرين على الوصول إلى مستويات متقدمة في التدريبات خلال مدة أقصر مما كانوا سيصلون إليها في حالة التدريب بالأسلوب العادي.
عليك أن تعتمد في تمرينك على أجهزة رياضية ذات جودة عالية، لأن الأجهزة الرياضية من الضروري أن تكون عالية الجودة من أجل تجنب الإصابات التي تحدث بهذا السبب.
لذا فمن الضروري أن تعرف أفضل مكان لبيع الأجهزة الرياضية في مصر، والذي هو شركة هاي تك لبيع الأجهزة الرياضية.
اتصل بنا الآن من أجل الاستفسار عن أنواع الأجهزة الرياضية المتوفرة، وعن موديلاتها، أو قم بزيارة متجرنا الالكتروني من أجل رؤية الأجهزة والتعرف على أسعارها.
مشايه ٢ حصان – مشايه 2 حصان بالكماليات – مشايه 2.5 حصان موديل 6006
شاهد ايضا: مشايات كهرباء, مشايات ماتور AC
