يواجه بعض العدائين مشاكلًا في ممارسة تمرين الجري في الخارج، لأسباب كثيرة يمكن أن نذكر من هذه الأسباب الطقس غير الملائم للجري، أو عدم وجود أماكن يمكن القيام فيها بتمرين الجري بشكل آمن، لذا يتم اللجوء إلى خيار القيام بتمرين الجري على جهاز المشي الكهربائي أو التريدميل في المنزل أو في الصالات الرياضية.
من السهل شراء تريدميل لأن أسعار أجهزة المشي الرياضية في مصر هي أسعار معقولة، وتختلف باختلاف المواصفات التي يتمتع بها جهاز المشي والتي تميزة عن جهاز آخر، مع العلم أنه من الممكن أن يكون جهاز المشي ذي المواصفات الأقل هو جهاز المشي المناسب لك، ويمكنك التواصل مع شركة هاي تك من أجل المزيد من المعلومات كي تستطيع اختيار أفضل جهاز مشي بالنسبة لك.
وهناك بعض النصائح التي تفيدك في حال كنت تريد شراء جهاز مشي، أو كنت تملك واحدًا.
- دقائق من الإحماء قبل البدء بالتمرين.
- تعرف على جهاز المشي الذي تستخدمه قبل البدء بالتديب عليه.
- ابدأ التمرين بنسبة انحدار بسيطة .
- حتى بعد التدريب لبعض الوقت لا تقم بزيادة الانحدار لدرجة كبيرة.
- أثناء الجري على التريدميل لا تمسك المقبض أو لوحة التحكم.
- لا تقم بإمالة جسدك إلى الأمام أثناء التدريب.
- أثناء القيام بالتمرين لا تنظر للأسفل.
- انتبه لخطوات خلال التمرين تفاديًا لأي أذى.
- مع الوقت عليك أن تقوم بتحسين عدد خطواتك في الوقت المحدد.
- لا تنزل من على جهاز المشي، أو تصعد إليه وهو يتحرك.
- من الجيد أن تستمع إلى شيء تحب الاستماع إليه أثناء التدريب كي لا تشعر بالوقت.
- تخيل أنك تجري في أكثر الأماكن التي تحبها، والتي تشعر فيها بالراحة.
- إياك أن تنسى شرب الماء.
- في نهاية التمرين عد وكأنك تقوم بالإحماء من أجل العضلات.
التدريب في المنزل له الكثير من الإيجابيات، وهذا ما جعل شراء أجهزة المشي في مصر أمرًا شائعًا.
تواصل مع شركة هاي تك من أجل أي استفسار تريد معرفته أو من أجل شراء تريدميل خاص بك.
مشايه 2.5 حصان – مشايه 2.5 حصان موديل 6006 – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1
