المدونه

ما هو أفضل وقت لممارسة رياضة المشي على التريدميل؟

لا يخفى على أحد أن معظم الأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة يمارسونها من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية، ومن أجل تخفيف الوزن من خلال حرق الدهون، لذا فهم مهتمون جدًا في كل ما يخص حرق الدهون، ومن الأشياء التي يهتمون بها هو وقت التمرين الذي يحقق أكبر قدر من حرق الدهون، كي يستفادوا من التمرين أكبر قدر من الاستفادة، لكن لا يوجد أي رابط بين وقت القيام بالتمارين الرياضية أيًا كان نوعها وبين نسبة حرق الدهون، لكن يمكن القول أن تحديد وقت معين خلال اليوم للقيام بالتمارين الرياضية يساعد أكثر على الالتزام بالتمارين، لذا من الأفضل التركيز على شدة التمرينات ومدتها.

 

ما هو أفضل وقت للمشي على التريدميل؟

 

ليس هناك وقت يكون المشي فيه أفضل من غيره، أو يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر، لكن من الجيد أن تختار الوقت الذي يناسبك، أي الوقت الذي تشعر فيه أنك تستطيع الاستمرار فيه في تمرين المشي يوميًا، ومن المعروف أن المشي في بعض الأوقات له مزاياه عن المشي في الأوقات الأخرى فالمشي صباحًا لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يقلل الشهية، كما يقوم بزيادة النشاط البدني عمومًا، والمشي في الصباح من الممكن أن يعمل على زيادة التركيز، وتحسين الذاكرة، وهو من التمارين المفيدة جدًا لكبار السن وبشكل خاص الذين يعانون من الوزن الزاد.

 

المشي في المساء فيكون أفضل في المناطق المعتدلة من المشي في الصباح، أما في المناطق الحارة فيكون المشي في الصباح أفضل من المشي في المساء.

 

أيهما أفضل المشي قبل الطعام أم المشي بعد الطعام؟

 

من الممكن أن تساعد المواظبة على المشي لفترات قصيرة ومتقطعة بعد الطعام على ضبط مستوى السكر في الدم عند كبار السن المصابين بمرض السكري، أما المشي قبل الطعام فإنه يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بمقاومة الانسولين.

 

أيًا كان الوقت المناسب لك في المشي، فإنه من الضروري عند شراء جهاز مشي أن يكون من أفضل مكان بيع أجهزة رياضية في مصر، والذي هو هاي تك، تواصل معنا لمعرفة أسعار أجهزة المشي، وكل الأجهزة الأخرى.

 

مشايه 2.5 حصانمشايه 2.5 حصان موديل 6006مشايه 2.5 حصانمشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1

 

شاهد ايضا : 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *