أغلب الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يمارسونها من أجل خسارة الوزن الزائد، وبالتالي يهمهم جدًا معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها أثناء التمرين، وبالطبع فإن معرفة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها لا يهم فقط الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من أجل خسارة الوزن، فهي تهم كل من يمارسون الرياضة كي يستطيعون ضبط نظامهم الغذائي والوصول إلى النتيجة التي يريدونها.
لكن يجب على الأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن أن يكونوا نشيطين أي أنه يجب عليهم أن يقوموا بحرق سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يكسبونها، هذه هي المعادلة السهلة في فقدان الوزن، والتي تتطلب الكثير من التمرين والجهد والالتزام لتحقيقها.
كل التمارين الرياضية تؤدي إلى حرق سعرات حرارية لكن يختلف عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في ساعة تمرين باختلاف نوع التمرين الذي تقوم به، فالتمارين الرياضية الهوائية والمعروفة باسم الـ Aerobic تختلف عن تمارين القوة.
التمارين الرياضية يمكن تصنيفها إلى:
- تمارين هوائية منها المشي السريع، والسباحة.
- تمارين هوائية قوية منها الجري، وقيادة الدراجة الهوائية.
- تمارين القوة التي تطلب استخدام آلات الأوزان، وتمارين قاسية مثل تسلق الجبال.
من الضروري أن تلتزم بمدة معينة لممارسة الرياضة بشكل يومي على ألا تقل هذه المدة عن الـ 30 دقيقة.
ما هو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في المشي؟
يختلف عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في ساعة من تمرين الجري باختلاف وزن الشخص الذي يقوم بهذا التمرين، فالأشخاص الذين وزنهم 73 كيلو غرام يحرقون 657 سعرة في ساعة مشي على الجهاز، بينما الأشخاص الذين وزنهم 91 كيلو غرام فيحرقون في ساعة مشي على الجهاز 819 سعرة حرارية، والأشخاص الذين وزنهم 109 كيلو غرام يحرقون 981 سعرة حرارية في ساعة مشي على الجهاز.
إذا أردت شراء أفضل جهاز مشي عليك أن تختار شركة هاي تيك، لأنها تتعامل في أفضل أنواع الأجهزة الرياضية، وتوفرها بأفضل سعر في السوق المصرية.
تواصل معنا الآن لمعرفة كل تفاصيل أسعار الأجهزة الرياضية وأماكن التوريد.
مشايه 2.5 حصان – مشايه 2.5 حصان موديل 6006 – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1
