ما هي المشاية الكهربائية؟
المشاية الكهربائية أو (Tread mill) هي من آلات التمارين الرياضية الهوائية والتي تتمتع بانتشار واسع وشعبية كبيرة.
المشاية الكهربائية لها استخدامات في مجال الصحة القلبية، كما يتم استخدامها في انقاص الوزن.
التمرين على مشاية كهربائية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأمراض المزمنة الأخرى، ويساعد على تحسين النوم، وضبط الحالة المزاجية، ويعمل على تحسين وظائف المخ.
وجهاز المشي هذا متوفر في كل صالات الألعاب الرياضية، وهذا يجعل منه خيارًا متاحًا للجميع على اختلاف مستويات لياقتهم البدنية، كما أنك تستطيع أن تمارس تمارين مشاية الكهربا في المنزل، لأنه من السهل أن تكون المشاية الكهربائية جزءًا من صالة الألعاب الرياضية في المنزل.
كيف تكون خسارة الوزن مع تمارين المشاية الكهربائية؟
تتم عملية خسارة الوزن بممارسة التمارين على المشاية الكهربائية وفق ما يلي:
- من خلال التدريب المتواتر عالي الكثاقة أو الـ HIIT
ويكون على مجموعات متناوبة بين الراحة وبين التمارين عالية الكثافة، وهي من الوسائل الفعالة في انقاص الدهون في الجسم وفي عملية حرق السعرات الحرارية خلال مدة زمنية أقصر.
فكرتها عبارة عن تدريب لفترات قصيرة لكن بجهد عالي والراحة بين تلك الفترات، وهذا الذي يساعد في فقدان الوزن.
كيف أقوم بالـ HIIT على المشاية الكهربائية؟
- قم بضبط جهاز المشي بحيث يكون بوضعيته الأفقية (مسطحًا)، وامش لمدة 5 دقائق على سرعة 2 ميل في الساعة للاحماء.
- اركض لمدة 30 ثانية بسرعة 9 إلى 10 ميل في الساعة.
- امش لمدة 60 ثانية بسرعة 3 إلى4 أميال.
- قم بتكرار العملية من 5 إلى 10 مرات.
- ثم امش لمدة 5 دقائق بسرعة 2 ميل في الساعة حتى تبرد.
كما لا يمكن تجاهل جودة مشاية الكهربا أو التريدميل، لأسباب طبية وتقنية ورياضية، وتقوم هاي تيك High tec بتوفير وبيع الأجهزة الرياضية المحلية والمستوردة، قم بزيارة متجرنا من خلال الضغط هنا للتعرف على اسعار كل الأجهزة الرياضية.
مشايه 2.5 حصان موديل 6006 – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1
