ينصح بإستشارة أحدى الإطباء قبل إستخدام جهاز الأوبتراك وذلك حتى تتجنب التعرض لأي أضرار صحية، وخاصة في بعض الحالات الآتية:
- شهور الحمل، وبعد الولادة خاصة إذا كانت غير طبيعية.
- معاناة الشخص من إحدى أمراض القلب.
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض في العضلات أو المفاصل.
- إذا كان يعاني الشخص من الإنزلاقات الفضروفية.
وإليك 9 نصائح وتحذيرات يجب إتباعها عند إستخدام جهاز الأوربتراك:
- حاول تجنب الإنحناء للأمام أثناء القيام بالتمارين، حتى تتلاف خطر الإصابة الرياضية أيًا كانت نوعها.
- لا تمارس نفس التمرين لمدة طويلة، فذلك من الأخطاء الشائعة والتي يعاني منها الكثيرون لتأثيره في النهاية على النتيجة التي يريد الشخص تحققيها والوصول لها.
- الإبتعاد عن مصادر التشتيت أثناء التمرين، حتي تستطيع الإستفادة من التمرين بنسبة كبيرة.
- لا تضع كافة الوزن على الجهاز ; لذا تجد أنه ينصح دائمًا بالإنحناء للخالف مع بقاء الظهر في حالة مستقيمة كي تحصل على أكبر إستفادة.
- ينصح بإرتداء ملابس رياضية مناسبة وحذاء رياضي مريح للقدمين كي تتجنب التعرض للأصابات.
- يجب القيام بالإحماء قبل إستخدام الجهاز وذلك عن طريق القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة والسهلة.
- حافظ على إستقامة العمود الفقري عند القيام بممارسة التمارين.
- تجنب إستخدام طريقة التنفس الخاطئة أثناء التمرين، وقم بإستخدام الصحيحة والتي تكون عن طريق الأنف وليس الفم.
- عند القيام بالتمارين قم بظبط الجهاز على مدة زمنية محددة تناسب التمرين التي تقوم به، مع ظبط السرعة والمقاومة.
شركة هاي تك للأجهزة الرياضية
توفر شركة هاي تك الأجهزة الرياضية من أحدث وأفضل الموديلات والماركات العالمية.
تتمتع شركة هاي تك بالخبرة الطويلة في مجال بيع الأجهزة الرياضية، كما أن جميع الأجهزة تأتي بضمان حقيقي وبأسعار تنافسية.
