تُعد المشايات من أكثر أنواع معدات التمارين الشخصية شيوعًا.
تتيح المشايات إمكانية ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي طقس.
لا داعي للقلق بشأن العثور على حي آمن للسير فيه، وستواجه تحديًا بدنيًا بغض النظر عن مستوى لياقتك عند استخدام المشايات.
فوائد المشي على المشايات لفقدان الوزن
يعد المشي نقطة دخول ممتازة للحصول على شكل متناسق.
وباستخدام المشايات، ستتمتع بوقت سهل للبدء، من خلال الفوائد التالية:
- لا داعي للقلق بشأن الطقس أو التنقلات.
- توفر المشايات حافزًا كبيرًا من خلال مساعدتك في قياس تقدم لياقتك.
- تأتي المشايات المختلفة بميزات مختلفة لتناسب احتياجاتك الفريدة.
- على الرغم من أن فقدان الوزن سيستغرق وقتًا، ستجد أن العملية ممتعة مع المشايات.
- يمكنك حرق السعرات الحرارية في أثناء الاستمتاع بالموسيقى أو غيرها من وسائل الترفيه، ثم انتهي بقوة بهذا الشعور بالإنجاز.
اكتشف آلاف الأشخاص أن المشي على أجهزة المشي Treadmill يسمح لهم بحرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن.
إن رطلًا واحد من الدهون يساوي حوالي 3500 سعرة حرارية.
تحتوي العديد من أجهزة المشي Treadmill على أجهزة كمبيوتر، تسمح لك بإدخال وزنك وعمرك لحساب السعرات الحرارية المحروقة.
على مدار الأسبوع ، يؤدي عدد السعرات الحرارية التي تحرقها إلى خسارة كبيرة في وزنك.
لزيادة معدل ضربات القلب وممارسة التعرق، جرب التدريب المتقطع على أجهزة المشي Treadmill.
تتبع معدل ضربات قلبك، بحيث يكون حوالي 135 نبضة في الدقيقة، وقد يصل إلى هذا المعدل في أثناء المشي حوالي 3 ميل في الساعة.
ثم قم بزيادة معدل ضربات قلبك حتى 150 نبضة في الدقيقة، مما يزيد من سرعتك إلى حوالي 4.1 ميل في الساعة.
اذهب بسرعة أكبر لمدة دقيقة أو لأطول فترة ممكنة قبل أن تنطلق بشدة.
قلل سرعتك إلى الرقم الأقل حتى تلتقط أنفاسك، وكرر الأمر.
مشايه 2.5 حصان موديل 6006/4 –مشايه ٢ حصان – مشايه 2.5 حصان –
