المدونه

حذاء التمرين على المشايات | الوزن والتبطين

يلجأ كثيرون إلى المشايات للحصول على تمرين سهل ومناسب، يلائم كافة مستويات اللياقة البدنية، لكنهم عادةً ما يهملون نوع الحذاء الذي يجب ارتدائه، أو يتمرنون حفاة، مما يسبب إصابات القدم.

 

وزن الحذاء

يجب أن تكون الأحذية المصممة للمشي أو الجري خفيفة الوزن، بحيث يسهل على المتمرن التحرك بسرعة. مشكلة الأحذية خفيفة الوزن أنها تحتوي على القليل من البطانة.

يجب أن يحاول كل متمرن ارتداء مجموعة متنوعة من الأحذية لإيجاد التوازن المثالي بين وزن الحذاء والبطانة التي يوفرها.

 

تبطين الحذاء

 

يمارس معظم الأشخاص الذين يجرون على المشايات ضغطًا أكبر على كعبهم مقارنةً بإصبع قدمهم، لذا يلزم توسيد إضافي في منطقة كعب أحذيتهم لتخفيف تأثير الجري على المشايات.

 

يدعم المقدار المناسب من البطانات وضعية الجري لكل متمرن، ويساعده على تجنب الإصابة بالألم في اليوم التالي.

 

راحة قدميك

 

أفضل الأحذية هي التي تجعل التمرين مريحًا.

 

يؤدي المشي أو الجري بأحذية غير مريحة إلى الإصابة.

 

قد يستغرق الأمر بضع محاولات للعثور على الأحذية المناسبة لقدميك، لكن امتلاك حذاء يناسب قدمك بشكل صحيح ويشعر بالراحة يستحق العناء.

 

وفقًا لدراسة أجراها  The Foot Comfort Center، يمتلك المواطن الأمريكي العادي حوالي 11 زوجًا من الأحذية، وثلاثة من هؤلاء لا يرتدونها لأنهم غير مرتاحين.

 

أفضل الأحذية لممارسة الرياضة هي التي يشعر العداء أو المشاة بالراحة ويريد ارتدائها.

 

مشايه ٢ حصانهامر موديل 41AM بكماليات  – مشايه 2.5 حصان

 

شاهد ايضا :

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *