النظام الغذائي الصحي | حقائق من منظمة الصحة العالمية

يهمل كثيرون في صحتهم، من خلال عدم الانتباه إلى ما يدخل جوفهم وكمياته، لذلك، نتناول توصيات منظمة الصحة العالمية فيما يخص فوائد النظام الغذائي الصحي.

النظام الغذائي الصحي

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية:

يحمي النظام الغذائي الصحي من سوء التغذية والأمراض غير المعدية، ومرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

يسفر النظام الغذائي غير الصحي مع قلة النشاط البدني عن مخاطر صحية مقلقة.

يجب أن تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة الطفولة.

تعزز الرضاعة الطبيعية النمو الصحي وتحسن النمو المعرفي، وتحد من خطر زيادة الوزن أو السمنة.

ينبغي أن يكون هناك توازنًا بين ما يتناول من السعرات الحرارية، وما يستهلكه الجسم.

يجب ألا يزيد إجمالي الدهون عن نسبة 30٪ من إجمالي استهلاك الطاقة.

يجب ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة في طعامك عن 10٪ من إجمالي الطاقة، ولا تزيد الدهون المتحولة عن 1٪ من إجمالي.

يساعد تناول الملح بنسبة أقل من 5 جرام يوميًا على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في البالغين.

عليك ممارسة الرياضة يوميًا بانتظام للحصول على قوام متناسق وصحي.

هاي تك للأجهزة الرياضية

تعد هاي تك رائدة في مجال بيع الأجهزة الرياضية المنزلية بأسعار تنافسية.

تقدم هاي تك جميع الأجهزة الرياضية المحلية والمستوردة بضمان معتمد.

تعمل هاي تك في مجال تجهيز صالات الألعاب الرياضية GYM وصالات الألعاب الترفيهية.

توفر هاي تك حلولًا مختلفة للمناطق الترفيهية.