تعد المشايات واحدة من الأجهزة التي تستخدم لإنقاص الوزن من خلال التمارين المستمرة.
فقدان الوزن من خلال انحدار المشايات
يجب على أي شخص يخطط لاستخدام المشايات لفقدان الوزن التأكد من أن الطراز الذي يشتريه مزود بمحرك مائل.
المحرك المائل منفصل عن محرك السير وغالبًا ما يحمل الضمان الخاص به.
تساعد المشايات على ممارسة تمارين التنقل بين منحدرات عالية ومنخفضة بسهولة.
تأتي بعض المشايات مزودة ببرامج تغير الميل بشكل عشوائي بحيث لا يعتاد جسم المتمرن على انحدار التمرين.
إذا كان المستخدم يقوم بتغيير الميل بنفسه، فمن المهم إجراء التغييرات ببطء، مثل: 0.5٪ إلى 1٪ كل دقيقتين.
تعد شدة التمرين مفتاحًا رئيسيًا لفقدان الوزن.
يجب أن يحافظ المتدربون على معدل ضربات قلبهم بين 70٪ و 85٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، لتحقيق أكبر تأثير لحرق السعرات الحرارية.
قد تسبب ممارسة الرياضة بنسبة 90٪ أو أكثر مشاكل صحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
لا تؤدي ممارسة الرياضة بكثافة أقل إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية، حتى لو تم تنفيذ الإجراء لفترة طويلة من الزمن.
يعد تتبع معدلات ضربات القلب في أثناء التمرين أمرًا مهمًا للغاية، وتتعقب العديد من المشايات هذه المعلومات.
وفقًا لبحث أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحتاج البالغون إلى ما لا يقل عن نصف ساعة من النشاط البدني خمسة أيام في الأسبوع.
يميل الأشخاص الذين يستخدمون جهاز المشي في منازلهم إلى ممارسة التمارين الرياضية بسبب الراحة.
مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو – هامر أقوي مشاية AC تايوانى في مصر!!!
شاهد ايضا :مشايات كهرباء, مشيات ماتور dc تربو
