تعد المشايات من أكثر أجهزة التمارين شيوعًا في الصالات الرياضية والمنازل ومناطق الترفيه في الشركات والنوادي.
يلجأ كثيرون إلى التمرين على المشايات للحصول على أعلى لياقة بدنية وخسارة الوزن والتخلص من الكرش.
في أثناء التمرين، يعرض البعض أنفسهم للإصابة أو الألم؟، بسبب عدم اتباع ارشادات الأمان وعدم استعمال المشاية بالطريقة الأمثل.
يهمل كثيرون الإحماء قبل البدء في التمرين، مما يعرضهم لمخاطر متعددة.
الإحماء قبل التدريب
تفتقر العضلات الباردة إلى المرونة وتدفق الدم، لذلك، يجب تسخينها قبل الضغط عليها من خلال التمرين.
يبدأ الإحماء الجيد بالمشي ببطء لمدة 5-10 دقائق، ثم أداء تمارين استطالة ثابتة ومجموعة من تمارين الحركة.
يعد تبريد العضلات جزءًا مهمًا من الوقاية من الإصابات، لأن العضلات تتقلص بسرعة إذا توقف النشاط فجأة.
لتهدئة عضلاتك بفعالية، يجب على المتمرنين الجري أو المشي بوتيرة أبطأ خلال آخر 10٪ إلى 15٪ من وقتهم على المشايات.
كما يجب عليهم شد الوركين والساقين وأسفل الظهر.
تنتج الإصابات المتعلقة بجهاز المشي عن أحد المتمرنين الذي ينسى إحماء وتهدئة عضلاته.
هاي تك للأجهزة الرياضية
تعد هاي تك رائدة في مجال بيع الأجهزة الرياضية المنزلية بأسعار تنافسية.
تقدم هاي تك جميع الأجهزة الرياضية المحلية والمستوردة بضمان معتمد.
تعمل هاي تك في مجال تجهيز صالات الألعاب الرياضية GYM وصالات الألعاب الترفيهية.
توفر هاي تك حلولًا مختلفة للمناطق الترفيهية.
مشايه 2 حصان بالكماليات – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو
شاهد ايضا : مشايات كهرباء, مشايات ماتور AC
