المشايات | ابدأ تمرينك ببطء

تعد المشايات واحدة من أهم القطع الرياضية التي باتت تتواجد في صالات الألعاب الرياضية والمنازل وأماكن الترفيه المختلفة.

ابدأ تمرينك ببطء

إذا كنت قد اشتريت مشاية للتو، فإليك نصيحة لتجعل تمرينك عليها أكثر فعالية.

كما هو الحال مع أي قطعة من معدات التمرين، يجب على الأفراد الذين اشتروا المشايات للاستخدام المنزلي أن يبدأوا ببطء، وأن يزيدوا تدريجيًا من شدة التمرين.

ينطبق ذلك بشكل خاص على الأفراد الذين يعانون حالات صحية مزمنة، مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، أو أشكال أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يتم تشجيع الأفراد الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل، أو الذين يعانون بعض الحالات الصحية الموصوفة على الخضوع لفحص بدني كامل من قبل أخصائي طبي مؤهل للتأكد من أنهم يتمتعون بصحة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة.

يجب على الأفراد الذين يحصلون على الضوء الأخضر لاستخدام المشايات في المنزل التركيز على البدء من 20 إلى 30 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وزيادة وقت وشدة جلسات التمرين تدريجيًا مع تحسن قدرتهم على التحمل البدني.

في الوقت الحالي، يوصي الأطباء بأن يمارس جميع الأفراد 60 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، للوقاية من السمنة وإدارة الحالات الصحية المزمنة.

هاي تك للأجهزة الرياضية

إذا كنت تود شراء أجهزة رياضية تناس منزلك، فعليك التوجه إلى هاي تك.

تأتي الأجهزة الرياضية من هاي تك بضمان حقيقي، وبأسعار تنافسية.

ماتريكس فيت موديل 39AM– هامر أقوي مشاية موتور AC تايوانى في مصر موديل T-151A مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو

شاهد ايضا : مشايه ماتور AC