تُعد المشايات Treadmill من أكثر أنواع أجهزة التمارين المنزلية شيوعًا.
تُوفر المشايات Treadmill تمرينًا هوائيًا مباشرًا وفعالًا.
تعتبر المشايات Treadmill خيارًا جيدًا لممارسة الرساضة بشكل روتيني.
لا تتطلب ممارسة الرياضة على المشايات Treadmill مستوى لياقة بدنية معين.
تُستخدم المشايات Treadmill في الجري والركض والتدريب المتقطع.
مزايا استخدام المشايات Treadmill
تُعد المشايات Treadmill قطعةً سهلة الاستخدام نسبيًا.
تتميز المشايات Treadmill بسطحٍ مستوٍ يسهل الركض والمشي عليه بسلاسة، أكثر من الأرصفة أو الحواجز أو الممرات.
تُقلل المشايات Treadmill مخاطر التعثر.
توفر المشايات Treadmill ميزة التحكم في جميع جوانب التمرين، لتشمل: السرعة، والميل، وفترة الإحماء، وفترة التهدئة، واستهلاك الطاقة.
تُمكن المشايات Treadmill المستخدمين من تصميم برامج مخصصة، لتناسب الوقت الذي يتعين عليهم ممارسة الرياضة فيه.
يُمكن أن يتشارك عدة أشخاص في استخدام جهاز مشاية Treadmill واحد، دون الحاجة إلى إجراء أي إجراءات خاصة.
تضم بعض المشايات Treadmill ميزات خاصة، مثل: عدادات الخطوات، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، لتتبع تقدم اللياقة.
يُسفر الركض على المشايات Treadmill عن حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من معظم التمارين الأخرى.
عناصر يجب مراعاتها عند شراء مشايات Treadmill
تتضمن بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء مشاية Treadmillما يلي:
- قوة المحرك.
- مساحة سطح الجري.
- جودة توسيد لتوفر امتصاصًا كافيًا لتقليل التأثير على المفاصل.
- أدوات تحكم إلكترونية أو يدوية سهلة الاستخدام والقراءة والبرمجة.
- مستوى ضوضاء مقبول.
- جودة التصنيع والاستقرار.
- وسائل الأمان.
